I vantaggi di indivia includono cibo a basso contenuto calorico che aiuta con la perdita di peso, abbondanza di vitamina k, aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire il diabete, assicura buoni movimenti intestinali, aiuta a promuovere una gravidanza sana, problemi orali possono essere evitati, riduce la gravità dell’insonnia, aiuta a migliorare la vista, aiuta nel recupero dell’anoressia, disintossica il fegato con un’insalata di indivia, gestisce la tua salute psicologica e aiuta a prevenire i calcoli biliari.
Sappiamo tutti che viviamo in un’era attenta alla salute, in cui le persone spesso cercano di vivere uno stile di vita sano. Quando si parla di salute, è impossibile evitare di parlare dell’indivia, l’ortaggio dai molti benefici per la salute . Sebbene tutti dovrebbero essere consapevoli del fantastico ortaggio, l’indivia, sorprendentemente, molti non lo fanno!
Quindi, dovresti chiederti, cos’è l’indivia e quali benefici per la salute possiede? L’indivia è una pianta originaria dell’Egitto e dell’Indonesia nel XVI secolo. È ben noto per la sua consistenza e il sapore burroso simile a una crostata.
Bene, allora quali sono esattamente i benefici per la salute dell’indivia, cosa la rende così speciale? Sono così felice che tu abbia chiesto, esploreremo 13 incredibili benefici per la salute di indivia! Quindi, senza ulteriori indugi, iniziamo con l’elenco dei vantaggi di Endive!
13 incredibili benefici per la salute dell’indivia per il corpo e la salute
1. L’indivia è un alimento a basso contenuto calorico che aiuta a perdere peso !
L’indivia è un noto ortaggio a basso contenuto calorico; è anche noto per aiutare con la perdita di peso. Il motivo è che 50 g di indivia tritata contengono circa 8,6 calorie, una quantità incredibilmente bassa!
Oltre a questo, il carico glicemico di mezza tazza di indivia è 0. Il carico glicemico basso o assente di indivia è fenomenale per le persone con alti livelli di glucosio nel sangue. A causa di tutti questi fattori, l’indivia è senza dubbio uno dei migliori alimenti per dimagrire.
Molti lo considerano persino un alimento base nella loro dieta di cui non possono vivere senza. Allora perché non provare Endive la prossima volta che lo incontri? Se superi l’amarezza, ti aspetta un mondo di salute!
2. La vitamina K si trova in abbondanza nell’indivia!
La vitamina K è essenziale per il funzionamento del corpo poiché aiuta con la coagulazione del sangue e la salute generale. Oltre ad essere cruciale per prevenire l’osteoporosi più tardi nella vita, la vitamina K viene utilizzata anche per prevenire il cancro. Detto questo, l’indivia è un ortaggio ricco di vitamina K che aiuta molto con le carenze di vitamina K.
Con l’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina K di 90 mcg, sarebbe sufficiente mangiare 0,08 teste di indivia. Se confrontata con altre verdure come cavoli e spinaci, l’indivia regna sorprendentemente sovrana!
Tuttavia, tieni presente che un maggiore apporto di vitamina K potrebbe rendere volatile il tasso di coagulazione del sangue. Non iniziare a mangiare grandi quantità di cibi ricchi di vitamina K come l’indivia tutto in una volta.
3. Indivia aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire il diabete
Sono stati condotti diversi studi sugli alimenti ricchi di fibre come l’indivia e la prevenzione del diabete. L’indivia è sicuramente un alimento base quando si cerca di ridurre i livelli di zucchero nel sangue e il colesterolo! L’indivia ha molti polifenoli che aiutano a mantenere flessibili le arterie ei vasi sanguigni.
Non solo, la vitamina B9 si trova anche in abbondanza nell’indivia! La vitamina B9 aiuta notevolmente a combattere l’ipertensione.
4. L’indivia assicura buoni movimenti intestinali!
L’indivia non finisce mai di stupire tutti; aiuta in modo significativo ad aumentare la frequenza e la qualità dei movimenti intestinali. Quando i pazienti soffrono di stitichezza, molti medici suggeriscono ai pazienti di mangiare incorporando più indivia nella loro dieta! Come sappiamo, l’indivia è una fonte significativa di fibre, che è essenziale per il corretto passaggio delle feci.
L’indivia ha dimostrato di essere un alimento ricco di fibre; aiuta a passare i nutrienti non necessari dal corpo. Tutto sommato, l’indivia è una parte essenziale di qualsiasi dieta sana!
5. L’indivia aiuta a promuovere una gravidanza sana!
Molte donne incinte hanno parlato di come Endive abbia reso la loro gravidanza molto più facile e agevole. L’indivia è un modo naturale per ottenere l’assunzione giornaliera di acido folico, che è fondamentale per una buona gravidanza. Ma perché l’indivia è così importante per le gravidanze?
Bene, è perché l’acido folico o folato è una sottocategoria della vitamina B, che è abbondante nell’indivia! Il folato è assolutamente necessario poiché aiuta a prevenire molte forme diverse di difetti alla nascita. Quindi, se hai un piccolo in arrivo, procurati un po ‘di indivia ora!
6. Problemi orali possono essere evitati se l’indivia viene ingerita regolarmente!
Indubbiamente, l’indivia è ricca di vitamina A, una vitamina fondamentale che previene i problemi di cavità orale! L’indivia può essere ingerita per il miglior effetto in termini di problemi orali. Basta lessarli o friggerli per ottenere il miglior effetto.
In effetti, molti professionisti orali suggeriscono ai pazienti di masticare indivia. È perché la vitamina A verrà rilasciata quando masticata, aiutando a riparare il trauma causato ai denti.
7. Dovresti usare l’indivia come cura della pelle!
Oltre a essere commestibile, l’indivia aiuta a curare meravigliosamente la pelle. Come ormai saprai, l’indivia possiede molte proprietà terapeutiche. Quindi, detto questo, ti sei mai chiesto come sarebbe Endive come cura della pelle?
Un ottimo modo per incorporare l’indivia nella tua routine di cura della pelle è spremere il succo di indivia. È stato dimostrato che elimina le macchie e previene futuri sfoghi! In effetti, molti appassionati di cura della pelle tengono una fiala di succo di indivia per quei giorni di pelle ruvida.
Se insaponare il succo di indivia non fa per te, potresti anche provare a ingerirlo. Sebbene possa essere intensamente amaro, fa miracoli per la tua pelle.
Un’altra alternativa sarebbe quella di fare una maschera di indivia ogni due settimane! Ciò contribuirà a levigare la pelle e chiudere i pori. Questo metodo ha un seguito occulto online e molte persone lo giurano!
8. Indivia riduce la gravità dell’insonnia
Per tutte le persone che soffrono di insonnia, Endive potrebbe aiutarti con questo problema! L’indivia ha dimostrato nel corso degli anni di aiutare con l’insonnia. L’indivia è composta per la maggior parte da fibre con grandi quantità di vitamina C, una vitamina che aiuta il sonno!
L’indivia può essere sparsa su cibi grigliati come condimento o anche trasformata in insalate! Chissà, forse un cambiamento così piccolo può farti riposare meglio la notte.
9. Anche la vista può essere migliorata con l’indivia!
L’indivia è una delle verdure, come le carote e il sedano, che aiutano a nutrire il sistema ottico. Il modo più comune per ottenere la tua dose giornaliera di miglioramento della vista è attraverso i succhi! La maggior parte delle persone giura persino sull’indivia e sulle sue proprietà curative per gli occhi!
Allora perché non prendere un po ‘di indivia mentre sei al supermercato? Anche solo 2 drink al giorno possono migliorare drasticamente i problemi agli occhi.
10. L’indivia aiuta gli aiuti nel recupero per l’anoressia
Anche chi soffre di anoressia e bulimia può trarre beneficio dall’indivia! L’indivia fornisce un’adeguata assunzione di fibre e digestione durante il recupero dai disturbi alimentari.
Coloro che lottano per riprendersi spesso trovano difficoltà a mangiare, ma non preoccuparti, ti abbiamo coperto! Basta semplicemente far cadere qualche goccia di succo o estratto di indivia sulla lingua. Può sembrare insignificante, ma aiuta a sviluppare l’appetito e favorire il mangiare!
Mentre ingerisce Indivia durante il recupero, l’Indiana aiuta a ricostruire e recuperare i danni causati dalla fame. Inoltre promuove la secrezione della bile e stimola l’appetito!
11. Disintossicare il fegato con un’insalata di indivia!
Se l’indivia non sembra abbastanza impressionante, è un concentrato di disintossicazione! L’indivia è un ottimo stimolante per il corpo a subire il processo di disintossicazione nel fegato! Regola gli ormoni e riequilibra il colesterolo.
Fare un’insalata non solo ti distrae dall’amarezza dell’indivia. Aiuta anche ad aggiungere qualche verdura più nutriente al tuo pasto già sano!
Anche in un micro-senso, l’indivia disintossica anche la tua lingua mentre la mangi. L’indivia innesca quello che è noto come “riflesso amaro”. Sembra un modo in cui il corpo avvia correttamente il tratto digestivo del corpo.
12. L’indivia aiuta a gestire la tua salute psicologica
Gli antiossidanti non sono rari quando si parla di indivia, poiché sono presenti in grande quantità nell’indivia. Tra tutti i nutrienti, ce ne sono migliaia che aumentano la forza delle cellule cerebrali e dei tessuti. Un esempio di questo sarebbe il potassio e l’acido pantotenico.
L’acido pantotenico è responsabile della prevenzione delle emozioni volatili. Non solo, ma è anche noto per prevenire la demenza e l’Alzheimer nelle persone anziane. Allora, cosa stai aspettando, prendi l’indivia dal tuo droghiere locale oggi!
13. I calcoli biliari possono essere prevenuti con il succo di indivia!
La cistifellea è la parte del fegato che raccoglie la bile in modo efficiente. Ma quando compaiono i calcoli biliari, impedisce alla cistifellea di fare il suo lavoro. Quindi come possiamo prevenire o eliminare i calcoli biliari?
Un ottimo rimedio per i calcoli biliari è, hai indovinato, il succo di indivia! Non solo, anche i fiori, le radici ei semi della pianta di indivia aiutano a curare i disturbi della cistifellea. Bastano 50 ml di succo di indivia per favorire la secrezione biliare.
Anche se bere succo di indivia non è per i deboli di cuore, prenderlo come un campione ha i suoi benefici. Molti hanno notato che bere succo di indivia due volte al giorno li ha aiutati a riprendersi drasticamente dai calcoli biliari.
Conclusione
Dopo aver letto tutto questo, è inutile dire che sei stato informato su Endive. L’indivia è una pianta notevole; meraviglie di incredibili benefici per la salute di indivia non cessano mai. Dalla cura della pelle alla prevenzione del diabete, Endive non finisce mai di stupire me e te!
Si spera che, dopo aver letto questo articolo, avresti imparato qualcosa di nuovo e persino provato Endive per te stesso! Che sia attraverso una maschera di indivia o una bevanda a base di indivia. Vedrai sicuramente miglioramenti alla tua salute generale e alla tua carnagione.
