I benefici per la salute del peperoncino includono il miglioramento della salute dell’apparato digerente e del metabolismo, allevia l’emicrania, può ridurre i rischi di cancro , combatte le infezioni fungine, il raffreddore e l’influenza, fornisce sollievo dal dolore articolare, combatte l’infiammazione, sostiene la salute cardiovascolare, può migliorare le funzioni cognitive, può migliorare longevità, promuove la crescita dei globuli rossi, migliora la salute oculare e mantiene i capelli e la pelle sani e altro ancora.
I peperoncini sono famosi per la loro capacità di migliorare il gusto di ogni pasto con il loro sapore piccante. Tuttavia, i peperoncini non sono solo un po ‘di calore. I peperoncini sono usati principalmente come spezie e possono essere cotti o ridotti in polvere e essiccati.
La caratteristica più preziosa del peperoncino è la capsaicina composta. La capsaicina è il composto principale nei peperoncini che conferisce ai peperoni il loro gusto distinto e una serie di benefici per la salute. Oggi esploreremo 13 di quegli incredibili benefici per la salute dei peperoncini .
13 incredibili benefici per la salute del peperoncino
1. Migliora la salute e il metabolismo dell’apparato digerente
Uno dei maggiori vantaggi della capsaicina è il suo contributo alla salute dell’intestino e alla perdita di peso . Contrariamente alla credenza popolare, il peperoncino può effettivamente essere un anti-irritante per lo stomaco e un ottimo modo per curare le ulcere gastriche.
In secondo luogo, il peperoncino, soprattutto nella sua forma in polvere, è ricco di antiossidanti e altri composti che possono lenire altri problemi digestivi, come mal di stomaco, gas intestinali, diarrea e crampi. I peperoni sono in grado di farlo perché stimolano i succhi gastrici e agiscono contro l’acidità nel tratto digestivo.
In terzo luogo, i peperoncini possono accelerare il metabolismo. Accelerando il tuo metabolismo, riduci le tue voglie e migliori la velocità con cui bruci i grassi. In generale, si pensa che il consumo di peperoncino insieme ad altre pratiche di stile di vita sano possa migliorare la perdita di peso.
2. Allevia l’emicrania
La capsaicina del peperoncino ha anche mostrato un potenziale nel trattamento di mal di testa ed emicrania. Secondo uno studio dell’American Academy of Neurology Annual Meeting di Philadelphia , 18 pazienti con diagnosi di cefalea sono stati trattati con una capsaicina intranasale.
Di conseguenza, 13 pazienti hanno avuto pieno sollievo. La maggior parte degli altri pazienti ha provato sollievo e solo un paziente non ha avuto sollievo. I ricercatori hanno scoperto che la capsaicina desensibilizza il nervo trigemino e riduce il CGRP, entrambi responsabili della creazione di dolore emicranico.
3. Può ridurre i rischi di cancro
I peperoncini rappresentano anche un potenziale rimedio naturale per combattere il cancro. Secondo l’ American Association for Cancer Research , la capsaicina e gli antiossidanti nei peperoncini possono uccidere le cellule tumorali nella leucemia e nel cancro alla prostata. Ciò è in gran parte dovuto alle elevate proprietà antiossidanti e antinfiammatorie del peperoncino.
Ad esempio, nel caso del cancro alla prostata, la capsaicina riduce la crescita delle cellule tumorali della prostata innescando un esaurimento dei tipi primari di linee cellulari tumorali. Effetti simili possono essere trovati nel cancro al seno, al pancreas e alla vescica.
4. Combatte le infezioni fungine, il raffreddore e l’influenza
Il caratteristico colore rosso del peperoncino indica che è ricco di beta-carotene o pro-vitamina A. La vitamina A è fondamentale per mantenere un sano sistema respiratorio, intestinale e urinario. Inoltre, la vitamina A e la vitamina C nei peperoncini sono fondamentali per rafforzare la tua immunità contro infezioni e malattie.
Se soffri di congestione o allergie, uno spray nasale alla capsaicina può aiutarti ad alleviare i sintomi. Inoltre, la capsaicina ha una serie di proprietà antibatteriche che possono combattere le infezioni croniche dei seni.
Se soffri di febbre alta, i peperoncini piccanti non solo possono alleviare il dolore, ma possono anche stimolare il sistema immunitario a combattere il virus.
I peperoncini possono essere utilizzati anche per le loro proprietà antifungine. In particolare, può uccidere i patogeni alimentari, batteri come H. pylori e curare una serie di malattie infiammatorie intestinali.
5. Fornisce sollievo dal dolore articolare
Oltre ad essere una fonte naturale di sollievo dal dolore per il mal di testa e l’emicrania, il peperoncino può essere utilizzato per ridurre i dolori articolari. In sostanza, puoi applicare il peperoncino sulla pelle per ridurre la presenza della sostanza chimica P. La chimica P è il composto responsabile della trasmissione dei messaggi di dolore al cervello.
La capsaicina si lega ai recettori del dolore e induce una sensazione di bruciore che può desensibilizzare i recettori del dolore nel tempo. In questo modo, la capsaicina agisce come un analgesico. Tipicamente, può essere usato per trattare l’herpes zoster, i dolori articolari e la neuropatia da HIV.
6. Combatte l’infiammazione
Un’altra delle preziose caratteristiche della capsaicina è che inibisce la sostanza P, che è un neuropeptide responsabile dei processi infiammatori. In quanto tale, si ritiene che la capsaicina sia un potenziale trattamento per una serie di disturbi dei nervi sensoriali, come il dolore da artrite, la neuropatia diabetica e la psoriasi.
Uno studio su animali ha scoperto che gli animali trattati con una sostanza che causava l’artrite infiammatoria rispondevano bene a una dieta ricca di capsaicina. Grazie alla dieta, gli animali hanno sperimentato uno sviluppo ritardato dell’artrite e una significativa diminuzione dell’infiammazione in tutto il corpo.
7. Supporta la salute cardiovascolare
I peperoncini possono anche essere un ottimo modo naturale per sostenere il sistema cardiovascolare e prevenire le malattie cardiache. I peperoncini sono ricchi di potassio, un minerale con una serie di funzioni nel corpo umano.
Il potassio combinato con il folato può ridurre le possibilità di sviluppare malattie cardiache. Inoltre, il potassio può aiutare a rilassare i vasi sanguigni, il che rende il flusso sanguigno molto più facile sul tuo corpo.
I peperoncini contengono anche riboflavina e niacina. Quest’ultimo è responsabile del mantenimento di livelli di colesterolo sani e, a sua volta, riduce il rischio di malattie cardiache. I peperoncini possono anche proteggere i grassi nel sangue dai radicali liberi.
Ad esempio, uno studio ha scoperto che mangiare peperoncino fresco aumenta la resistenza dei grassi nel sangue all’ossidazione, che è un danno dei radicali liberi ai trigliceridi e ai livelli di colesterolo.
8. Diminuire i rischi del diabete di tipo 2
Oltre a mantenere la salute del cuore, i peperoncini possono ridurre il rischio di sviluppare livelli ematici elevati di insulina, che è un sintomo comune del diabete di tipo 2.
Secondo l’ American Journal of Clinical Nutrition , un certo numero di scienziati australiani ha scoperto che un pasto contenente peperoncino può produrre la giusta quantità di insulina per ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
Questo è un fatto particolarmente utile per le persone con un BMI elevato o per coloro che soffrono di obesità. Infine, ricorda che i peperoncini sono ricchi di antiossidanti, cartenoidi e vitamina C.Questi contribuiscono notevolmente anche alla regolazione dell’insulina.
9. Può migliorare le funzioni cognitive
Uno dei modi chiave per mantenere una forte prestazione cognitiva è una quantità adeguata di ossigeno e ferro. Fortunatamente, i peperoncini sono ricchi di ferro. Ciò porta ad un aumento del flusso sanguigno e della produzione di emoglobina nel cervello.
A loro volta, i peperoncini possono aiutare a migliorare le tue prestazioni cognitive. Inoltre, possono anche ridurre le possibilità di sviluppare disturbi cognitivi come la demenza e l’Alzheimer.
10. Può migliorare la longevità
Uno studio condotto dall’Accademia cinese delle scienze mediche ha scoperto che le persone che consumano cibi piccanti hanno maggiori possibilità di avere una vita più lunga. In altre parole, le spezie comuni hanno il potenziale per aumentare le possibilità di una persona di vivere una vita più lunga e sana.
Nel corso di sette anni, i ricercatori hanno scoperto che le persone che mangiavano cibi piccanti da tre a sette volte a settimana hanno minori possibilità di contrarre cancro, malattie cardiache e malattie respiratorie.
Ciò può essere attribuito alla capacità della capsaicina di ridurre l’infiammazione, liberare le vie respiratorie e, in generale, ridurre lo sviluppo di malattie permanenti.
11. Promuove la crescita dei globuli rossi
Oltre a mantenere la salute del cuore, i peperoncini possono anche aiutare con la formazione di nuovi globuli. Ciò è dovuto al fatto che i peperoncini sono ricchi di rame e ferro. In quanto tali, sono in grado di trattare i sintomi di anemia e affaticamento.
Inoltre, i peperoncini contengono anche acido folico, che è fondamentale per combattere l’anemia e produrre globuli rossi sani. Ciò è particolarmente utile per le donne incinte perché una carenza di acido folico potrebbe significare difetti alla nascita nei neonati.
12. Migliora la salute oculare
Come accennato prima, la vitamina A nel peperoncino è importante per costruire un forte sistema immunitario. Tuttavia, è anche importante mantenere la vista sana e forte.
È noto per prevenire la cecità notturna e la degenerazione oculare. Un cucchiaio di peperoncino nella tua dieta contiene il 9% del fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamina A.
13. Mantiene sani i capelli e la pelle
La vitamina C nel peperoncino non si limita a rafforzare il tuo sistema immunitario. Inoltre crea e mantiene il collagene, che è una proteina chiave che si trova nei capelli e nella pelle sani. In particolare, il pepe di Caienna è un ottimo ingrediente naturale che può aggiungere un po ‘di pepe a una routine di bellezza.
Il pepe di Caienna può essere miscelato in una maschera per il viso per trattare l’infiammazione della pelle. Serve anche a trattare rughe, cicatrici da acne e macchie scure. Il pepe di Caienna è in grado di farlo perché stimola essenzialmente il flusso sanguigno che porta a una pelle impeccabile.
Mescolato con olio d’oliva, il pepe di Caienna può anche essere un’ottima maschera per capelli per dare lucentezza e lucentezza ai tuoi capelli.
Conclusione
Detto questo, la prossima volta che prepari un pasto, considera l’aggiunta di un pizzico di spezie. Come puoi vedere, con il peperoncino, un po ‘può fare molto. Quindi, una leggera bruciatura sulla lingua o un occhio lacrimoso potrebbe valere i suoi incredibili benefici per la salute .
Se stai cercando un modo naturale per affrontare alcuni dei tuoi problemi di salute, i peperoncini sono la strada da percorrere. Ci auguriamo che questo ti sia stato utile. Facci sapere se hai domande.
