L’aria pulita interna è così importante poiché la maggior parte di noi trascorre in media il 93% del tempo all’interno (accidenti!). Peli di animali domestici, anidride carbonica e composti organici volatili (COV) sono solo alcune delle tossine che troverai galleggianti nell’aria interna. Questo è uno dei motivi per cui utilizziamo quotidianamente un filtro dell’aria per interni e teniamo piante d’appartamento in tutta la casa.
Quanto è dannosa l’aria interna?
Come la maggior parte delle cose, la qualità dell’aria dipende da diversi fattori. Vivere vicino a città affollate, autostrade e campi agricoli spruzzati chimicamente crea un rischio maggiore di inquinamento dell’aria interna. Secondo gli scienziati dell’EPA, anche i livelli elevati di temperatura e umidità aumentano alcuni inquinanti.
Un enorme 30-50% di tutti gli edifici è abbastanza umido da incoraggiare la crescita di muffe e batteri secondo i rapporti dell’EPA sulla qualità dell’aria e l’asma. Questi agenti patogeni aumentano quindi il rischio di determinate condizioni di salute, come l’asma e le malattie infettive. La Guida alla qualità dell’aria interna dell’EPA conferma anche che “l’aria all’interno delle case e in altri edifici può essere più inquinata dell’aria esterna anche nelle città più grandi e industrializzate”.
Ovviamente, trascorrere più tempo possibile all’aperto nella natura è l’opzione migliore. Ma quando è necessario essere al chiuso, è importante avere aria pulita all’interno! Maggiore è l’inquinamento atmosferico, maggiore è il rischio di problemi di salute immediati e cronici a lungo termine.
Che cosa causa l’inquinamento atmosferico negli ambienti interni?
Dipende da molti fattori, ma la buona notizia è che gran parte della qualità dell’aria interna è sotto il nostro controllo. Alcune fonti comuni di inquinamento atmosferico all’interno includono:
- Polvere
- Inquinamento atmosferico esterno che fuoriesce
- Emissione di COV da vernici, mobili, pavimenti, ecc.
- Peli di animali domestici
- Detergenti convenzionali, deodoranti per ambienti e altre fragranze
- Stufe a gas e altri apparecchi (soprattutto quelli più vecchi)
- Umidità e crescita di muffe
- Moquette, tende e altri arredi che raccolgono polvere e sporcizia
Modi naturali per purificare e pulire l’aria interna
Prima di passare alla pulizia dell’aria interna, dobbiamo prima affrontare ciò che la rende sporca. Polvere, muffa e peli di animali domestici sono solo alcune delle cose che si nascondono in casa, causando l’inquinamento atmosferico. Gli acari della polvere amano le aree umide e abitate dall’uomo, come materassi, mobili e tappeti.
Sebbene siano microscopici, i rifiuti degli acari della polvere possono portare a problemi di salute come asma, malattie intestinali ed eczema per citarne alcuni.
Fase uno per purificare l’aria interna: estrai l’aspirapolvere e lo spray per spolverare fai da te.
1. Aspirare l’inquinamento atmosferico
Investi in un buon aspirapolvere e usalo regolarmente. Molti esperti raccomandano i filtri HEPA, anche se non è sempre necessario. Il mio aspirapolvere preferito (e durevole) è questo . Poiché i tappeti nascondono l’inquinamento e gli allergeni (anche quando vengono aspirati), sarà utile ridurre al minimo la quantità di moquette in casa. Solo un metro quadrato di moquette può ospitare 100.000 acari della polvere!
Se tieni moquette e tappeti in giro, pulirli a fondo di tanto in tanto aiuterà ulteriormente a purificare l’aria interna.
Ecco di più su come ridurre al minimo gli allergeni e l’inquinamento con una pulizia regolare:
- Continuate a spolverare e pulire (portare fuori la spazzatura, pulire le superfici, ecc.)
- Pulisci regolarmente tende, persiane e biancheria da letto
- Lascia le scarpe alla porta per evitare di rintracciare polline e letame in casa
- Diventa minimalista, c’è meno polvere!
Detto questo, esiste una cosa come troppo pulita. Come il nostro intestino, la nostra casa ha un microbioma. I bambini che sono intorno agli animali domestici e agli animali da fattoria in realtà hanno meno rischi di sviluppare l’asma. Mantengo la mia routine di pulizia semplice, senza detergenti fantasiosi e uso Homebiotic (che è come un probiotico per la tua casa!).
2. Spazzola Fido
Per quanto amiamo i nostri amici pelosi, gli animali domestici sono un’altra fonte comune di inquinamento dell’aria interna. Gli animali domestici dovrebbero essere regolarmente lavati e curati, soprattutto se hanno accesso all’esterno. Questo aiuterà a ridurre peli, peli di animali domestici e sporco in casa.
3. Utilizzare deodoranti per ambienti naturali
I deodoranti per ambienti convenzionali in realtà non rinfrescano l’aria, la ricoprono semplicemente di tossine. I deodoranti per ambienti naturali funzionano in modo diverso. Invece di nascondere gli odori, li neutralizzano alla fonte. Ovviamente se c’è qualcosa di puzzolente in casa (come un sacco di vecchi rifiuti o oggetti ammuffiti), dovremo rimuoverlo.
L’uso di deodoranti naturali e la diffusione di oli essenziali può aiutare a rimuovere gli odori persistenti lasciati dietro. Questi aiutano anche a ridurre microbi, batteri e acari della polvere nell’aria.
4. Candele di cera d’api
Le candele sono accoglienti e hanno un profumo invitante, ma non sono tutte uguali. Le candele di paraffina e cera di soia inquinano l’aria, ma la cera d’api fa il contrario.
Pronto per un po ‘di scienza interessante ??
L’inquinamento atmosferico ha ioni caricati positivamente. Quando bruciamo cera d’api, crea ioni negativi che si legano poi agli ioni caricati positivamente. I risultati sono un’aria più pulita e una casa dall’odore delizioso.
Le candele di cera d’api sono spesso utili per chi soffre di asma o allergie e rimuovono efficacemente gli allergeni comuni come polvere e peli dall’aria. Le candele di cera d’api bruciano anche più lentamente delle candele di paraffina, quindi durano molto più a lungo.
Uso solo candele di cera d’api in casa nostra. Li acquistiamo per caso ei nostri preferiti sono:
- Candele di cera d’api da tè
- Candele votive in cera d’api
5. Controllare il sistema HVAC
Anche se non è così divertente come gli oli essenziali e le candele di cera d’api, un buon sistema di condizionamento e riscaldamento è un must per un’aria più pulita. Per chi vive in zone più inquinate, un sistema AC aiuta a filtrare l’aria in entrata. Se vivi in una zona in cui l’esterno non è un grosso problema, aprire le finestre e arieggiare la casa è una buona idea.
È anche importante cambiare regolarmente i filtri HVAC. Puoi anche aggiungere qualche goccia di un olio essenziale purificante ai filtri usa e getta. Limone, lime, arancia, citronella e chiodi di garofano sono alcuni dei miei preferiti per purificare l’aria interna.
6. Evitare muffe e micotossine
Secondo l’EPA, circa il 30-50% degli edifici presenta condizioni di umidità ideali per la formazione di muffe. La muffa e le micotossine che produce possono causare una miriade di problemi di salute. Per un’aria interna più pulita, rimuovere tutte le fonti di umidità e riparare prontamente le perdite.
È importante rimuovere qualsiasi oggetto poroso ammuffito o ammuffito da uno spazio interno (come muro a secco, legno o carta). Gli oggetti non porosi che sono stati esposti alla muffa (come metallo, vetro e alcune materie plastiche) possono essere puliti e asciugati accuratamente.
7. Scegliere arredi a basso contenuto di COV
Quella casa HGTV perfetta per le immagini potrebbe avere uno sporco segreto nascosto dietro quella chaise longue. Alcuni tessuti e materiali di rivestimento emettono composti organici volatili (COV) che contribuiscono all’inquinamento dell’aria interna. Pavimenti, vernici, cartongesso, spray per ambienti e molti detergenti sono fonti comuni di COV.
Secondo l’EPA, i COV sono noti per causare una varietà di problemi di salute tra cui mal di testa, vertigini e cancro.
Scegli materiali da costruzione e arredi a basso contenuto di COV quando acquisti nuovi. I mobili nuovi possono anche trascorrere alcune settimane in garage per scaricare il gas prima di portarli in casa. Anche optare per detergenti naturali e saltare i deodoranti sintetici ridurrà i COV in casa.
8. Ridurre l’inquinamento da cucina
È difficile da immaginare, ma quell’arrosto della domenica potrebbe aumentare l’inquinamento dell’aria interna. L’Organizzazione Mondiale della Sanità fissa il limite di esposizione indoor al biossido di azoto (NO2) a 106 ppb per un periodo di un’ora.
Secondo un rapporto del Rocky Mountain Institute, Gas Stoves: Health and Air Quality Impacts and Solutions, cucinare in un forno a gas emette 130-546 ppb. Questo supera di gran lunga i limiti di sicurezza. Cucinare su una gamma di gas orologi in a 82-300 ppb. Le stufe a gas possono anche emettere livelli pericolosamente alti di monossido di carbonio, un gas che non può essere visto o annusato.
Per le case con una stufa a gas, è importante avere una stufa a gas ben tenuta e adeguatamente regolata. Le stufe più recenti emettono una quantità significativamente inferiore di monossido di carbonio rispetto alle versioni precedenti, secondo l’EPA.
È anche importante sfiatare le stufe con un aspiratore. Se la stufa non ha un ventilatore, un’altra opzione è una finestra aperta con un ventilatore per tirare fuori i fumi della cucina.
Alcuni oli da cucina, come l’olio extravergine di oliva, hanno una temperatura di cottura bassa. Quando vengono utilizzati sui fornelli possono creare rapidamente fumo e vapori nell’aria. Optare per oli con una temperatura di cottura più alta, come l’olio di cocco naturalmente raffinato e l’olio di girasole alto oleico.
9. Ottieni più piante!
Molti di noi hanno sentito parlare dello studio della NASA che ha esaminato le piante per pulire l’aria interna. Tuttavia, è un po ‘più complicato di così. Lo studio vecchio di decenni è stato condotto in una stanza sigillata e strettamente controllata. Una revisione del 2014 in Environmental Science Pollution Res ha dato un’altra occhiata allo studio originale della NASA alla luce di ricerche più recenti.
Mentre la capacità della pianta di assorbire i COV è ben documentata in studi di laboratorio, l’effetto delle piante sull’aria interna in ambienti complessi come gli uffici richiede ulteriori indagini per chiarire la piena capacità delle piante in contesti reali.
Alcuni esperti sostengono che ci vorrebbe un numero impossibile di piante per intaccare l’aria degli edifici interni. Altri indicano prove che dimostrano che avresti bisogno solo di 15-18 piante d’appartamento in uno spazio di 1.800 piedi quadrati.
Sorprendentemente, potrebbe non essere solo la pianta a pulire l’aria.
La ricerca nel 2004 ha scoperto che i microbi dello sporco svolgono un ruolo importante nella purificazione dell’aria interna. I microrganismi nella rizosfera della miscela di invasatura svolgono la maggior parte del lavoro. In alcune specie di piante, la pianta stessa svolgeva anche parte del lavoro delle gambe nella purificazione dell’aria.
Anche se la giuria potrebbe essere ancora fuori su questo, il mio voto è per più verde in casa. Potrei anche avere una leggera dipendenza dalle piante. Puoi leggere di più qui su quali piante ho testato nel corso degli anni e ho scoperto che sono le migliori piante per la pulizia dell’aria interna.
10. Utilizzare lampade di sale
Le lampade di sale sono un altro modo naturale per pulire l’aria interna. Questi sono fatti di cristalli di sale dell’Himalaya e, proprio come le candele di cera d’api, rilasciano ioni negativi. Sebbene la quantità di ioni negativi possa non essere sufficiente per pulire bene l’aria, le lampade di sale possono aiutare a pulire l’aria in altri modi.
Sono anche una bellissima fonte di luce. L’unico aspetto negativo…. ai miei bambini piace leccarli!
Non facciamo luci notturne nelle stanze dei nostri bambini, ma se lo abbiamo fatto o se abbiamo bisogno di una fonte di luce notturna per leggere, utilizziamo lampade di sale. Il bagliore arancione naturale non disturba gli ormoni del sonno come fanno le luci fluorescenti o blu e lo trovo molto rilassante.
Abbiamo una lampada al sale da 8 pollici che usiamo regolarmente (è anche la più conveniente per le sue dimensioni, poiché le lampade più grandi possono diventare molto costose).
10. Metti carbone di bambù in casa
Un’altra opzione di purificazione naturale dell’aria che ho scoperto di recente è il carbone di bambù. Ho parlato di alcuni dei miei usi insoliti per il carbone prima e usiamo un filtro per l’acqua a blocchi di carbone per rimuovere le tossine dalla nostra acqua.
Il carbone attivo è un adsorbente chimico, il che significa che si lega alle tossine e alle sostanze chimiche e le neutralizza. Il carbone può avere lo stesso effetto di rimozione delle tossine nell’aria. Usiamo carbone di bambù in sacchetti di tela da imballaggio in casa nostra. Fanno miracoli per la rimozione degli odori e la rimozione delle tossine dall’aria.
Ho scoperto che sono ottimi anche per rimuovere gli odori dalle auto o dal bagno (soprattutto se hai recentemente vasino che non hanno sempre una mira perfetta!)
Usiamo queste borse Mosu in ogni stanza della nostra casa.
11. Investire in filtri dell’aria
Sebbene ci siano molti modi economici e semplici per pulire l’aria interna, un filtro dell’aria è comunque una buona idea. Le piante d’appartamento e l’apertura delle finestre non possono fare altro che pulire l’aria interna. La nostra famiglia utilizza una combinazione di tutto quanto sopra, incluso il mantenimento dei filtri dell’aria in casa. Ecco quali filtri dell’aria funzionano meglio e sono i miei preferiti personali.
In che modo hai cercato di rinfrescare l’aria interna? C’è qualcosa in questa lista che aggiungerai alla tua routine? Lasciaci un commento e facci sapere!
Fonti:
- American Lung Association. (2020, 12 febbraio). Tappeti. https://www.lung.org/clean-air/at-home/indoor-air-pollutants/carpets
- Cruz, M., Christensen, J., Thomsen, J., Muller, R. (2014, 19 giugno). Le piante ornamentali in vaso possono rimuovere i composti organici volatili dall’aria interna? – una recensione. Ricerca sull’inquinamento delle scienze ambientali. DOI 10.1007 / s11356-014-3240-x
- Klepeis, N., Nelson, W., Ott, W., Robinson, J., Tsang, A., Switzer, P. (nd). The National Human Activity Pattern Survey (NHAPS): una risorsa per valutare l’esposizione agli inquinanti ambientali. Https://indoor.lbl.gov/sites/all/files/lbnl-47713.pdf
- Orwell, R., Wood, R., Tarran, J., et al. (2004). Rimozione del benzene dal microcosmo della pianta / substrato da interni e implicazioni per la qualità dell’aria. Acqua, aria e inquinamento del suolo. 157, 193–207. https://link.springer.com/article/10.1023/B:WATE.0000038896.55713.5b
- Sigilli, B., Krasner, A. (2020). Impatti e soluzioni sulla salute delle stufe a gas e sulla qualità dell’aria. https://rmi.org/insight/gas-stoves-pollution-health
- Qualità dell’aria interna (IAQ) della United States Environmental Protection Agency (nd): Proteggi la qualità dell’aria negli ambienti interni della tua casa. EPA. https://indoor.lbl.gov/sites/all/files/lbnl-47713.pdf
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- Wolverton, B., Wolverton, J. (1993). Piante e micororganismi del suolo: rimozione di formaldeide, xilene e ammoniaca dall’ambiente interno. Journal of the Mississippi Academy of Sciences, 38, 2. http://www.wolvertonenvironmental.com/MsAcad-93.pdf
