Slow life: come rallentare per vivere meglio e preservare il pianeta?

Più di una persona su due vorrebbe rallentare il proprio ritmo di vita. ^[1] Viviamo a un ritmo folle. Per mancanza di tempo e per decomprimere, consumiamo prodotti “fatti velocemente male”. E inconsapevolmente alimentiamo gli eccessi della nostra società e del suo modello economico basato sulla crescita.

Il movimento lento va contro questo culto della velocità e delle prestazioni. Suggerisce di rallentare per guadagnare in qualità di vita, significato, convivialità … Il suo credo potrebbe essere “meno ma meglio” o anche “meno è meglio”. Il principio si applica a tutti i settori: abbigliamento, cibo, cosmetici, turismo, istruzione …

> Guarda la nostra campagna “Less is more” e i suoi consigli per prevedere un futuro luminoso.

Tentato? Camminare verso ritmi più lenti è un viaggio personale, dove ognuno è invitato a trovare un nuovo equilibrio che gli si addica. Non esiste una formula chiavi in ​​mano. Quindi ecco alcune domande da porsi e idee per ispirarti ad andare avanti passo dopo passo. Un articolo da leggere … prendendosi il tempo per riflettere.

Sommario:

• Che ne dici di giocare alla banca magica?
• Siamo sopraffatti … quindi consumiamo
• Metti SLOW nella tua vita
  • Poniti delle domande per fare il punto
  • Adotta delle buone abitudini
  • Riserva alcune spiagge nella tua agenda
• Slow Food
• Moda lenta
• Cosmetico lento
• Viaggio lento
• Altri “lenti”
• Rallenta: attenzione agli estremi!
  • Vuoi rivoluzionare tutto in una volta
  • Angoscia e isolarsi
  • Per suonarlo troppo retrò
  • Metti pressione su te stesso

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Che ne dici di giocare alla banca magica?

Hai vinto il jackpot!

Immagina: ogni giorno una banca magica ti paga € 86.400 . Puoi fare quello che vuoi con esso! Ma a condizione che tu rispetti queste poche regole:

• Nessun risparmio possibile: i soldi non spesi alla fine della giornata sono persi.
• Puoi spendere i soldi per cosa e per chi vuoi.
• La banca può interrompere i pagamenti in qualsiasi momento.

Allora, cosa fai con i tuoi 86.400 €? Il primo giorno, poi il secondo, il terzo?

Ti lasciamo pensare.

…

All’inizio è facile, compriamo tutto quello che sembra mancare. Per noi, per i nostri cari. Rimborsiamo prestiti, compriamo casa, andiamo in vacanza, sviluppiamo qualche progetto… Finiamo per aiutare chi non conosciamo, perché la cifra è talmente grande che non possiamo più spendere tutto.

Qualcosa del genere ? È corretto ? In ogni caso, questa è stata la risposta di diversi gruppi a cui è stato proposto questo esercizio.

Questa banca magica esiste

La cosa fantastica è che questa banca magica esiste . Si, lo prometto! Ma non emette euro, solo pochi secondi . Tempo.

Ogni mattina abbiamo 86.400 secondi che dobbiamo dedicare alla giornata. Puoi fare quello che vuoi con il tuo tempo, dedicarlo a te stesso o agli altri. E, naturalmente, un giorno si ferma.

Mette le cose in prospettiva, no? Quindi, se quando conti in euro sembra eccessivo, perché quando pensi in pochi secondi ti sembra di essere colto alla sprovvista?
 

Siamo sopraffatti … quindi consumiamo

Il 61% dei belgi si sente costantemente sopraffatto . ^[2]  Ci siamo abituati a non avere un minuto per noi stessi.

La quotidianità è così disseminata di “fretta” che ripetiamo ai bambini, gli amici prendono in giro la nostra agenda ministeriale, le “liste di cose da fare” restano sempre incompiute e finiamo per farci recapitare pasti non preparati dal bisogno, ma per risparmiare un po ‘di tempo … Ti suona familiare?

Fa parte del nostro tempo. Tutto deve essere veloce, efficiente, utile …  :

• Il nostro modello economico si basa su questo principio: crescita a tutti i costi, concorrenza, produttività in costante aumento, produzione “just in time”, clienti che devono essere consegnati sempre più velocemente … non abbiamo sempre sentito dire che “il tempo è denaro”?
• La nostra vita personale segue lo stesso schema: lunghe giornate di lavoro, social network consultati diverse decine di volte al giorno, tempo libero zeppo di attività e “cose ​​da fare”. Sarebbe persino disapprovato non fare nulla durante il tuo fine settimana!

La lentezza e il bighellonare sono diventati difetti. Difetti che sono tuttavia essenziali per la creatività … E la creatività è necessaria per immaginare soluzioni alle sfide future, come il riscaldamento globale. La sociologa Elise Boulding ha scritto sull’esaurimento del tempo: “Se siamo mentalmente senza fiato per tutto il tempo a che fare con il presente, non abbiamo più energia per immaginare il futuro”. ^[3]

Questa frenesia ha anche un costo personale . Abbiamo la sensazione di non avere abbastanza tempo e di non poter seguire. E arriviamo al punto di interrompere i nostri ritmi biologici, spingendo il nostro corpo ai suoi limiti. Con lo stress e la stanchezza in gioco.

È in questo momento che il “consumo veloce” si propone di volare in nostro aiuto . Si affida alla velocità con le sue soluzioni e articoli pronti per l’uso. Veniamo a consumare di più e male :

• Andiamo a fare shopping per rilassarci. “Il consumo svolge un ruolo compensativo per la malattia della vita, per lo stress legato alla vita professionale”. ^[4]  Allora ci lasciamo tentare da pubblicità, vendite, promozioni che non smettono mai di avere successo. Tiri fuori la tua carta di credito tutto il tempo, anche per rilassarti o praticare i tuoi hobby.
• Ci colleghiamo troppo spesso per distrarci facilmente e non farci sfuggire nulla di quanto sta accadendo sui social, anche se questo significa perdere ciò che è veramente importante. E già che siamo lì, siamo bombardati da pubblicità mirata.
• Optiamo per soluzioni facili e veloci, ma raramente ecologiche e salutari. Ad esempio, piatti pronti ripieni di ingredienti industriali e additivi.
• …

> Per saperne di più, leggi: Perché avere fretta ti fa consumare di più?
 

Metti SLOW nella tua vita

È essenziale reclamare il tuo tempo e diminuire la pressione per accelerare le nostre vite. Per “prendere” il tempo per ciò che consideri una priorità.

Questo è ciò che propone il movimento slow life ^[5] , che tocca tutti gli ambiti della vita. 

Ma attenzione, non si tratta di riempire le aree libere della tua agenda con attività Zen. Né cadere nell’altro estremo e disconnettersi completamente dal mondo e dalle tecnologie.

La vita lenta deve imparare a rallentare per:

• riprendere possesso del suo programma;
• guadagnare in qualità di vita e darle un senso;
• concentrarsi sui loro bisogni più profondi e concentrarsi sull’essenziale;
• riscoprire i suoi ritmi naturali (stagioni, periodi di vita);
• sfruttare appieno i momenti che viviamo e le cose che ci circondano;
• essere in sintonia con se stessi e con il mondo.

Non è fare niente, ma fare diversamente. E renditi conto che il tempo non è un nemico.

Il tempo è paragonabile a una risorsa naturale da utilizzare con coscienza perché il suo sfruttamento intensivo è insostenibile. Ripensare il tuo rapporto con il tempo aiuta a prendere coscienza dei limiti individuali, collettivi e planetari.

Sebbene vi siano molte aree che possono essere rallentate, l’attuazione di questi ottimi principi non è sempre facile. I cambiamenti nelle abitudini possono essere stressanti, per non parlare dello sguardo degli altri e dei vincoli sociali. Non appena il ritmo cambia, siamo destabilizzati. L’esempio migliore è il reclusione che abbiamo vissuto: molto tempo a disposizione, il divieto di spenderlo nei negozi … Questo ci ha costretti a lasciare il nostro ritmo frenetico e vedere le cose in modo diverso.

Il passaggio allo slow life deve quindi essere fatto anche … lentamente. Niente di radicale. Mettiamo in atto i cambiamenti gradualmente .

Ecco alcune idee per iniziare …

Poniti delle domande per fare il punto

• Quali sono le mie priorità? Posso ridurre il mio consumo?
  Dobbiamo vestirci sì, ma abbiamo davvero bisogno di 25 magliette diverse? Andare in un posto atipico dall’altra parte del mondo renderà davvero le vacanze più gratificanti? Se riduciamo i nostri consumi, riduciamo il nostro budget … e possiamo anche considerare di ridurre il nostro orario di lavoro.
   
• Dove va il mio tempo?
  Facciamo un piccolo esercizio di analisi, ad esempio nell’arco di una settimana: elenchiamo le attività e il tempo che impiegano nella nostra vita. Elenco a sostegno, valutiamo cosa è essenziale, cosa porta davvero qualcosa e quale sarebbe l’impatto se non facessimo più l’una o l’altra di queste cose. È sempre necessario stirare i vestiti? E se consultassimo i social network solo 3 volte al giorno?

Adotta delle buone abitudini

• Concentrati sulla qualità piuttosto che sulla quantità. Nel movimento lento , preferiamo scegliere buoni prodotti, che apprezziamo al loro vero valore. Consumiamo meno ma meglio.
   
• Fai le cose una per una. Se lavoriamo con elenchi di cose da fare, identifichiamo i compiti prioritari su cui concentrarci. Uno alla volta per aumentare la produttività ed evitare la dispersione. Anticipiamo il tempo necessario per ogni articolo e non esitiamo a sopravvalutarlo un po ‘, solo per non traboccare o – oh felicità – avere un po’ di tempo per non fare nulla se fossimo più veloci del previsto!

  Allontanarsi dallo smartphone …
  

• Lascia andare il tuo smartphone. Lo consultiamo circa 150 volte al giorno ^[6] mentre tende a deprimerci a forza di rimandarci ai nostri bisogni ^[7] … Ad esempio, lo spegniamo durante il tempo in famiglia e poi disattiviamo le notifiche. Puoi anche metterlo in silenzio per 1 ora per permetterti una sessione di lavoro senza interruzioni. Infine, cancelliamo l’iscrizione alle mailing list non essenziali, in particolare quelle dei negozi online.
   
• Impara ad apprezzare il momento presente. Sembra una barca … ma in realtà è un processo di apprendimento graduale. Possiamo provare a rendere le cose più significative. La cena serale è un lavoro ingrato? E se lo preparassimo come una famiglia ascoltando una playlist di “ottimismo speciale”? Perché la “vita reale” non inizia dopo il lavoro o dopo aver lavato i piatti. E per l’inevitabile che odiamo fare, è consigliabile posizionarlo all’inizio della giornata, giusto per sbarazzarsene il più velocemente possibile e conservare il meglio per la fine.

Riserva alcune spiagge nella tua agenda

• Blocca i momenti per “non fare nulla” . Pochi momenti solo per te, senza le sollecitazioni di chi ti circonda, dove non pianifichi niente di speciale dicendoti che seguirai il tuo desiderio del momento. Storia da lasciare pompata. Ad esempio, optare per il treno piuttosto che per l’auto permette di leggere, riposare … piuttosto che essere stressati dagli ingorghi. Lo stesso vale per i bambini: se si preoccupano, lasciamo che scoprano da soli cosa fare piuttosto che offrire costantemente attività. È fantastico per l’immaginazione!
   
• Pianifica le attività nella natura . Ci ricolleghiamo con l’ambiente, la terra, le stagioni. Facciamo una piccola passeggiata a mezzogiorno, il giardinaggio dopo il lavoro, un’escursione nel bosco il sabato… Può anche consistere semplicemente nell’adattare le nostre ricette di cucina ai prodotti di stagione o piegare la biancheria in giardino.

  Prenditi del tempo per te stesso nella natura
  

   

• Crea un legame umano. Invece di scambiare messaggi con i suoi amici sul suo smartphone, ci organizziamo per vederci. È molto più carino!

Infine, ci liberiamo dalla colpa . Prendersi il proprio tempo non è pigrizia ma ascoltarsi con gentilezza. Seguire il proprio ritmo ti permette di guadagnare in benessere e anche in produttività.

Vuoi fare un test per vedere dove sei? Ecco un piccolo quiz prodotto da France Inter e ADEME.
 

Slow food ^[8]

Solo il 38% dei belgi dedica più di 30 minuti alla preparazione della cena. ^[9] E chi dice poco tempo, dice piatti pronti subito.

Non c’è da stupirsi quindi che gli alimenti ultra trasformati rappresentino dal 50 al 90% dei nutrienti nei paesi dell’Europa centrale e settentrionale . ^[10]

Ciò ha conseguenze sulla salute . È stato riscontrato che dedicare del tempo alla preparazione di un pasto (e al tempo per mangiarlo) è spesso associato a pasti più sani e a un indice di massa corporea inferiore. ^[11] Perché? Perché usiamo più prodotti freschi di quelli che prepariamo noi stessi.

Cucinare a casa non solo è meglio per te, è anche più economico . Mangiare meno carne e preparare pasti fatti in casa fa risparmiare in media 600 € a persona all’anno. ^[12]

> Vedi anche: 7 consigli per mangiare biologico ed economico e Come mangiare in modo sostenibile e scegliere tra biologico, locale, giusto?

Ma siamo onesti: non passeremo il triplo del tempo a cucinare durante la notte. Quindi iniziamo rendendo la vita più facile …

Organizzati e raccogli alcuni preparativi

• Pianifica i menu per la settimana.
  Meno tempo sprecato chiedendoti cosa mangiare e finalmente ti ritrovi a cucinare una lasagna congelata o una zuppa in scatola per mancanza di idee o ingredienti.
   
• Prepara in anticipo determinati cibi per la settimana.
  Ad esempio, mentre le fette di zucchine vengono arrostite per il menu serale, tagliate il resto a cubetti grandi e cuocetele già nella zuppa per il giorno successivo. È anche un buon riflesso fare un sano picnic a pranzo senza spendere molto tempo al mattino.

Quando ci siamo allenati un po ‘per preparare in anticipo, passiamo alla cottura in batch : in 2 ore nei weekend “preprepariamo” tutti i piatti della settimana. Ti lasciamo guardare, Internet è pieno di menu settimanali su batchccoker (o cucini in lotti).

Cucinare ricette facili e veloci

Se non hai la possibilità di programmare un menù, nulla è perduto. Prediligiamo quindi ricette semplici, facili e veloci da realizzare anche se non è stato preparato nulla.

Un dahl di lenticchie o lenticchie con pancetta sono due esempi di piatti pronti veloci che richiedono non più di 30 ‘per essere preparati.

Sono anche molto adatti per cucinare in grandi quantità. E si può persino sorvegliare i compiti dei bambini mentre cucinano senza supervisione.

Assapora il tuo pasto

A tavola, ci prendiamo il tempo per goderci ogni boccone e la compagnia delle persone con cui condividiamo il pasto. E spegniamo il telefono ovviamente!

> Per saperne di più leggi anche: Slow food per combattere il cibo spazzatura
 

Moda lenta

Lo slow fashion va controcorrente rispetto al fast fashion , questa tendenza a vendere abiti così economici da poterli cambiare senza pensarci, quasi fossero usa e getta. Tutto questo è supportato da nuove collezioni e azioni promozionali come le vendite. Ovviamente sono di scarsa qualità, con impatti sociali e ambientali spaventosi. Ma è chiaro che molte persone hanno abbracciato il ritmo dell’industria tessile.

La moda lenta offre un rapporto diverso con i vestiti. Resistiamo agli eccessi della moda per apprezzare al meglio il nostro guardaroba. Molti consumatori hanno già fatto il grande passo e acquistano sempre meno vestiti nel corso degli anni. ^[13]

Noi riduciamo il numero di pezzi per mantenere solo i nostri elementi essenziali e pepite preferiti. Come bonus: risparmiamo tempo quando dobbiamo scegliere un vestito  perché scegliere tra tre pantaloni è più veloce che esitare davanti a quindici e abbiamo familiarità con gli abbinamenti che funzionano. E in più risparmiamo denaro!

Favoriamo:

• l’acquisto premuroso piuttosto che impulsivo . Per comprare di meno ma quello che serve. Non andiamo più a fare la spesa senza un motivo particolare: ci prendiamo il tempo per pensare ed elencare cosa dovremmo comprare, per controllare cosa abbiamo già nel nostro guardaroba … Scommettiamo che con questa nuova abitudine, spesso ce ne accorgeremo andare al negozio non è necessario? Storia da dedicare questo tempo e questo budget ad altro.
   
• le basi della buona qualità . Optiamo per pezzi solidi e senza tempo in cui ci sentiamo bene ed evidenziati, che indosseremo ogni volta con piacere e per molto tempo. Inoltre risparmi tempo dato che non devi sostituire i tuoi capi già danneggiati dopo averli indossati 3 volte …
   
• alternative ai nuovi acquisti come l’usato, il noleggio, il prestito o anche il baratto.
  > Leggi i nostri 4 consigli per vestiti alla moda senza acquistarne di nuovi
   
• abbigliamento ecologico , sia grazie a materiali naturali, organici, riciclati … E abbigliamento equo, etico e locale, per essere orgogliosi di contribuire a una vita dignitosa per i lavoratori del settore. Ci sono ancora parecchi marchi che soddisfano tutti questi criteri, abbastanza per fare una scelta più veloce.
  > Scopri le etichette per abbigliamento ecologico ed equo
   
• riparazione o upcycling per far durare i vestiti il ​​più a lungo possibile.
   
• manutenzione ecologica e ragionata perché il detersivo ha un impatto sulla salute e sull’ambiente.
  > Leggi i nostri 9 consigli per un bucato ecologico

Applichiamo questi principi per i vestiti di tutti i giorni ma anche per abiti da sera, capispalla, vestiti per neonati …

> Scopri tutti i nostri consigli per scegliere un abbigliamento biologico, etico ed eco-responsabile.
 

Cosmetico lento

I cosmetici di bellezza “lenti” o lenti incoraggiano l’ uso di prodotti per l’igiene e cosmetici di buona qualità in modo ragionato. Senza cedere alle sirene del marketing e alle sue belle promesse.

Per metterlo in pratica:

• Mettiamo tutto sulle basi essenziali . La routine di cura della pelle diventa veloce con pochi semplici prodotti su misura per la nostra pelle. Ad esempio con un olio vegetale che viene utilizzato sia per struccare, per idratare la pelle, come dopobarba … E un buon sapone solido, naturale e saponificato a freddo. La selezione di alcuni buoni prodotti richiede un po ‘di tempo all’inizio, ma si guadagna di più in seguito.
  > Scopri i prodotti cosmetici essenziali da scegliere per l’estate
   
• Scegliamo cosmetici ecologici e sani . Perché il loro ruolo è prendersi cura di noi, essere orgogliosi dei prodotti che utilizziamo dà più significato alle nostre azioni. E senza necessariamente correre al negozio. Ad esempio, se trovi uno yogurt avanzato o alcune fragole troppo mature, salta! Facciamo una maschera naturale per il viso senza un vasetto di plastica per il quale avremo preso tempo per acquistare, esitare sul profumo …
  > Sai quali prodotti cosmetici sani ed ecologici acquistare?
  > Leggi come evitare gli interferenti endocrini nei cosmetici

  Ci coccoliamo di volta in volta con una cura naturale e casalinga
  

• Ci accettiamo a vicenda per stare bene . I cosmetici naturali invitano a cambiamenti delicati. Capelli completamente scoloriti, volti sepolti sotto una tonnellata di trucco … non sono tra questi. Quanto tempo risparmi se schiarisci o rimuovi la routine del trucco mattutino?  
   
• Ci prendiamo il tempo per prenderci cura del nostro corpo . Dopotutto ne abbiamo solo uno! Di tanto in tanto scambiamo gli strati di prodotti applicati rapidamente prima di andare al lavoro per un buon trattamento naturale di profondità e ne approfittiamo per rilassarci.
   
• Puoi prepararti alcune semplici ricette , anche zero sprechi, come uno scrub ai fondi di caffè, un balsamo per le labbra o una crema idratante. Puoi anche realizzare i tuoi cosmetici insieme, per arricchire le tue conoscenze in un’atmosfera amichevole.

Il movimento è portato, in Belgio e nei paesi francofoni (principalmente), da Slow Cosmétique e dalla citazione dello stesso nome.
 

Viaggio lento

Normalmente, le vacanze sono un momento di relax.

Ma possono essere una grande fonte di stress: ingorghi per arrivare a destinazione, bambini irrequieti sull’aereo, bagagli smarriti, un hotel deludente, doversi alzare prima dei vicini per prenotare una sdraio a bordo piscina, rispettare un super visita impegnativa per vedere quante più cose possibili… Alla fine torniamo a casa abbronzati ma stanchi.

Solo un terzo dei vacanzieri afferma di essere più riposato al termine delle vacanze . ^[14] Partiremmo bene per riposarci dalle nostre vacanze … Peccato!

E se usciamo da questo circolo vizioso? Qualche idea :

• Vai in vacanza nelle vicinanze e fai meno carico del tuo programma .
  Niente più stress di viaggi infiniti. E non importa “perdere” qualcosa, possiamo sempre scoprirlo la prossima volta. Possiamo cogliere l’occasione per scoprire meglio il Belgio o i paesi limitrofi. Sono molteplici i circuiti per scoprire un territorio e le ricchezze del patrimonio, della gastronomia, dei paesaggi.

  Viaggio lento in bicicletta
  

• Optare per una gita in bicicletta .
  La bicicletta impone un ritmo più lento, dove si possono godere dei paesaggi e dei luoghi attraversati. Ci fermiamo facilmente per passare un momento in un angolo scoperto per caso. Per gli appassionati di ciclismo, ci sono più percorsi sicuri per attraversare il Belgio e l’Europa: RAVeL, Eurovélo, passeggiata verde … E gli stabilimenti offrono servizi per i ciclisti, come con l’etichetta Bienvenue Vélo, con privati ​​che aprono il loro giardino come Benvenuti nel mio giardino o la loro casa come nella rete delle docce calde.
   
• Fai un’escursione di alcuni giorni .
  Le escursioni danno accesso a determinati luoghi impossibili da raggiungere se non a piedi. La garanzia di un’esperienza eccezionale, una pausa nella natura e una boccata d’aria fresca! Un’escursione di pochi giorni nel cuore della natura è esotica e incoraggia la disconnessione. È un’ottima alternativa al viaggio in città in cui corri dall’aereo al tuo hotel, collegando le attrazioni nel mezzo.
   
• Viaggiare in treno .
  Saliamo sull’aereo, guardiamo un film e siamo già a destinazione. È magico ma può essere dirompente. Non abbiamo visto i paesaggi cambiare, la temperatura evolvere. Il rapporto con il tempo è distorto. Molti viaggiatori apprezzano tornare a viaggiare in treno, alleato del turismo lento, e vedere attraverso il loro finestrino il territorio e l’habitat mutare lungo il percorso. E per chi preferisce “risparmiare tempo”, il treno notturno sta gradualmente tornando.
   
• Soggiorna in piccoli alloggi familiari .
  Bed and breakfast, alloggi, piccolo albergo familiare. Ci prendiamo il tempo per sederci in un posto gestito da gente del posto, che condividerà volentieri i loro buoni indirizzi e luoghi preferiti.

Per molti le vacanze sono anche soprattutto un’occasione per trascorrere bei momenti in famiglia o con gli amici , a ritmi lenti , lontani dallo stress delle attività quotidiane. E per questo, non c’è bisogno di andare lontano!

> Vedi 8 consigli per vacanze sostenibili e i nostri buoni indirizzi per l’ecoturismo.

Ovviamente questo non ti impedisce di fare un bel viaggio in una terra lontana e di prendere l’aereo. In questo caso preferiamo un soggiorno sufficientemente lungo, che dia il tempo di scoprire il paese, incontrare gli abitanti e entrare in sintonia con le abitudini locali. Insomma, lascia meno ma approfittane meglio!
 

Prenditi il ​​tempo per raccontare storie …

Altri “lenti”

La tendenza “lenta” si sta diffondendo in una moltitudine di aree. Segno, se ce ne fosse bisogno di più, che la necessità di rallentare e scambiare quantità per qualità interessa tutti i settori:

• città slow per piccoli centri con meno di 50.000 abitanti che riducono il rumore, il traffico e aumentano gli spazi verdi, i pedoni, i consumi locali …
• slow gardening che mira a collaborare con la natura affinché il suo giardino torni ad essere un luogo di piacere più che di lavoro. Naturalmente, dà il posto d’onore alle tecniche ecologiche.
  > Leggi i nostri consigli per un giardino ecologico ei nostri consigli per evitare i pesticidi in giardino e nell’orto
• genitorialità lenta che impedisce di imporre un ritmo frenetico ai bambini e lascia ampio spazio al gioco, all’ascolto, all’empowerment e alla noia in uno spirito di abbandono genitoriale.
• slow business e slow management , il cui obiettivo è ripensare il proprio approccio al lavoro: più tempo, rapporti umani e pause per meno stress. Tutto per trarre piacere nel lavorare per il bene di una sana produttività.
• incontri lenti e sesso lento per prendere il tempo per apprezzare gli incontri e l’intimità del tuo partner.
• media lenti e giornalismo lento  per ridurre l ‘”infobesità” rendendo le notizie più riflessive, pertinenti e ricche di significato concedendogli il tempo di fare un passo indietro, in contrasto con l’istantaneità della notizia.

Ma anche slow home, slow book, slow cinema, slow TV, slow art, slow design, slow money, slow made, slow science / tech, slow web, slow marketing …
 

Rallenta: attenzione agli estremi!

Prendersi del tempo può sembrare un’utopia quando lavori a tempo pieno, quando a volte devi occuparti delle faccende domestiche e dei bambini da solo, avere una vita sociale appagante …

Quando tutta la società corre ad alta velocità, rallentare è una grande scommessa! Ecco alcune insidie ​​a cui prestare attenzione.

Vuoi rivoluzionare tutto in una volta

“  Consumare meglio richiede tempo invece di risparmiarlo!  », Questo è ciò che a volte possiamo sentire. È vero che può volerci del tempo per preparare la casa invece di comprare già pronto, ottenere informazioni, leggere le etichette … Come per ogni cambiamento, devi adattarti.

È soprattutto all’inizio che dobbiamo “investire” tempo ed energia per creare nuove routine. ^[15] Successivamente si risparmia tempo grazie ai nuovi automatismi di eco-consumo. Ad esempio, la prima volta che fai un bucato fatto in casa, metti 3 o 4 volte il tempo necessario perché devi ritirare l’attrezzatura, controllare le istruzioni ad ogni passaggio … E poi, lo fai in 5 minuti senza nemmeno guardare la ricetta!

Per i prodotti che vogliamo sostituire con quelli fatti in casa, mettiamo tutte le possibilità dalla nostra parte e partiamo da ricette facili senza troppo lavoro . Ad esempio, pane pigro (che non necessita di essere impastato) ^[16] o yogurt che puoi dimenticare durante la notte in forno ^[17] . Queste ricette salutari richiedono un tempo minimo di preparazione perché devi solo mescolare determinati ingredienti e poi dimenticarli per qualche ora. Oppure il bucato di edera, sconcertante nella sua velocità e disinvoltura, oltre ad essere quasi gratuito.

Detto questo, non dimentichiamo che l’obiettivo non è “risparmiare tempo” per fare di più e meglio . Siamo davvero in una logica di “rallentamento” per fare di meno e meglio . Ma permettiamo a noi stessi di andare gradualmente … e di utilizzare suggerimenti per facilitare il cambiamento.

Angoscia e isolarsi

Prendersi del tempo per se stessi è fantastico. Ma quando abbiamo avuto l’abitudine di consumare per alleviare lo stress, può anche creare ansia. Noi riempire il vuoto lasciato dal consumo eccessivo con altre attività. Esce dalle vetrine del sabato che ci scambiamo per cucinare, fare giardinaggio, cantare … secondo i suoi desideri e bisogni, da soli o con altri.

E non esitiamo a trasformare certe attività o certe faccende! – in momento collettivo. Per esempio :

• Vuoi fare i tuoi prodotti per la pulizia o cosmetici? Che ne dici di organizzare un seminario con gli amici?  
• Vuoi fare spuntini fatti in casa? E se lo rendessimo un momento di complicità con i nostri figli  ? O perché non organizzare una svolta con altri genitori interessati? Cuocere 10 o 40 biscotti non cambia molto. Quindi, dobbiamo cuocere solo una volta al mese, ma ogni lunedì mattina a scuola riceviamo un lotto per la settimana.
• Non riusciamo a cavarcela con la quantità di frutta che arriva subito in giardino? E se ci offrissimo di venire ad aiutare la nostra famiglia o i nostri vicini ? Raccogliere la frutta, pulirla e poi fare le marmellate può richiedere tutto il giorno. Ma se lo facciamo insieme, risparmiamo tempo e cordialità .

Per suonarlo troppo retrò

La società dei consumi ha promesso di semplificare la vita e risparmiare tempo. ^[18] Tutto per permettere alle donne di emanciparsi. Ovviamente, slow life non significa mandare le donne a casa o aumentare il loro carico mentale. La distribuzione dei compiti, i momenti solo per se stessi, la condivisione con il proprio partner e i figli hanno un posto d’onore.

L’obiettivo, al contrario, è adattare il suo stile di vita alle sue aspirazioni più profonde .

Il rallentamento ci invita anche a ripensare al nostro rapporto tra lavoro e denaro . Dobbiamo sempre “lavorare di più per guadagnare – e quindi spendere – di più”? Possiamo considerare che il denaro è meno prezioso del tempo. Cambiare le tue priorità e rivedere i tuoi consumi a volte rende possibile optare per una riduzione dell’orario di lavoro.

Questo tempo può ovviamente essere trascorso con la sua famiglia o con la sua casa, se lo si desidera. Ma questo non è un obbligo. Può essere anche l’occasione per seguire un percorso formativo e convertirsi così in un percorso professionale più adatto a noi. O semplicemente prenditi del tempo per te stesso. Sta a tutti adottare lo Slow che fa per loro.

E se la riduzione dell’orario di lavoro non è un’opzione, puoi sempre scommettere sui piani giusti per risparmiare denaro e migliorare la qualità della tua vita.

Metti pressione su te stesso

La tendenza “lenta” non dovrebbe essere un’altra ingiunzione a fare bene che genera ancora stress.

Rallentare significa anche realizzare i propri limiti , come quelli del pianeta. Abbiamo 86.400 secondi in un giorno o 24 ore. Ci poniamo quindi obiettivi sostenibili che non comportino consumi eccessivi. L’obiettivo non è sostituire un’agenda troppo piena di acquisti con un’agenda troppo piena di vincoli ecologici. Ci diamo il tempo per andarci passo dopo passo, senza stressarci.

Va bene sovraccaricare il tuo diario di tanto in tanto perché ti piace vedere i tuoi amici, anche se c’è un grosso file da completare al lavoro e il compleanno del piccolo da preparare. O a volte per mangiare un piatto preparato davanti alla TV.

Finché resta l’eccezione piuttosto che la regola, assaporiamo anche questi momenti.
 

Alcuni riferimenti per andare oltre

La nostra campagna 2020 è dedicata al tema “Less is more”. Offre molti suggerimenti per ridurre e rallentare per guadagnare in qualità di vita: salute, risparmio, convivialità, senso, forza di azione, libertà.

> Vedere meno è più suggerimenti

Siamo circondati da libri, articoli, allenatori per imparare a gestire il nostro tempo, organizzarci, lottare contro la procrastinazione, coltivare la lentezza o lo zen …

Per esempio :

• Elogio per la lentezza, di Carl Honoré, 2007, Editions Marabout
• Elogio per il ritardo, di Hélène L’Heuillet, 2020, Albin Michel
• Passeggiare, sognare, oziare, di Pierre Sansot, 2000, Rivage Poche
• La velocità è potere, di Paul Virilio, 1977, Editions Galilée
• Slow Men, di Laurent Vidal, 2020, Flammarion

Fonti:

• Aubert Nicolas, 2018. @la ricerca del tempo, Eres.
• In movimento, 2020. Società ad alta velocità: storia di discriminazione
• Biografia femminile, 2015. L’atteggiamento lento richiede tempo per vivere
• Goldbeter Albert, 2016. Ritmi di vita e ritmo di vita strutturano il nostro rapporto con il tempo, Bulletin de la Société Royale des Sciences de Liège, Vol.85, Atti della conferenza, Le temps, p. 29-37
• Huffpost, 2018. 4 modi per vivere più lentamente e godersi al meglio il momento
• La libre, 2019. Slow fashion: “Compra di meno, scegli meglio e fallo durare”
• Oxfam, un’altra modalità è possibile
• RTBF, 2018. Stress e social network: “la paura di perdersi qualcosa”!
• Sito web di Slow Life
• Sito web di psicologie:
  • 2020, il giorno in cui ho rallentato
  • 2011, come rallentare?
• Sito web Slow Beauty
• Sito web di Slow Cosmetics
• Sito Sloweare
• Zen e organizzato, 2014. Slow Life: 3 modi per rallentare