Sono costantemente alla ricerca di strumenti, risorse e dispositivi sanitari per rendere le nostre vite più facili, più sane e più piacevoli. Una di quelle risorse che uso da anni è Squatty Potty.
Ho iniziato a parlare di Squatty Potty molto prima che iniziassero a girare Shark Tank e anni prima che pubblicassero il loro video virale sulla cacca di unicorno (che è uno dei video più esilaranti che abbia mai visto). Se vuoi una lettura ancora più divertente, dai un’occhiata a questa recensione di Squatty Potty di un nuovo convertito squat !
Ma unicorni e arcobaleni a parte … uno sgabello su cui ti trovi mentre sei seduto sul water è davvero all’altezza delle sue affermazioni di aiutare a migliorare il modo in cui facciamo la cacca?
La mia ostetrica ha effettivamente consigliato il vasino Squatty durante la mia ultima gravidanza per aiutarmi a prepararmi a spingere. Rende anche molto più facile l’allenamento del vasino poiché è l’altezza perfetta per i bambini senza cadere.
Ma ci sono alcune buone ricerche che dimostrano che potrebbe essere utile per tutti noi rendere le cose un po ‘più facili.
L’idea di accovacciarsi per fare la cacca
Il concetto di accovacciarsi per fare la cacca non è certo nuovo. In effetti, sono rimasto piuttosto sorpreso le prime due volte che ho visto bagni progettati per questo scopo quando viaggiavo in altri paesi. A quel tempo, lo consideravo un gabinetto obsoleto e primitivo, e non riuscivo a capire perché qualcuno ne avrebbe usato uno. Non essendo abituato ad accovacciarsi completamente, è stato certamente comico cercare di imparare ad usarlo la prima volta!
Avanti veloce di alcuni anni fino ai miei giorni di dentifricio e deodorante , cucina biologica e il concetto in realtà non sembrava più così folle. In effetti, ho notato che i miei figli piccoli spesso lo fanno in modo naturale quando vengono colpiti dalla voglia di eliminare. Riesco spesso a capire quando mia figlia di un anno sta per aver bisogno di un cambio di pannolino perché è accovacciata dietro il divano.
Quindi ho iniziato a esaminare la ricerca e si è scoperto che queste culture che sono state occupate per secoli potrebbero essere in anticipo sul gioco!
La toilette moderna sta causando problemi?
Recentemente, ho visto post di tutti, dal dottor Mercola al dottor Oz, che sollecitavano i benefici di una corretta postura del bagno, e persino Bill Gates ha tenuto un concorso per ridisegnare il bagno moderno. Sembra che nessuno ami la toilette tradizionale, ma la posizione può renderla migliore?
Gli esperti affermano che la posizione accovacciata è più naturale e può aiutare a evitare malattie del colon, costipazione, emorroidi, problemi al pavimento pelvico e disturbi simili.
Tutto sull’angolo
L’idea di base è che l’angolo fa la differenza quando si tratta di eliminazione. Quando ci sediamo, questo crea quello che viene chiamato un angolo anorettale, che essenzialmente mette un nodo nel processo di eliminazione. Questo crea una pressione verso l’alto sul retto e rende più difficile estrarre le feci. La pressione verso l’alto crea anche la necessità di sforzarsi, anche solo leggermente, per eliminare le feci.
Lo squat corregge questo angolo e rimuove il nodo per consentire l’eliminazione più naturale . La posizione tozza è il modo naturale per ottenere un’eliminazione più facile e completa. La ricerca ha dimostrato che in alcune persone, il nodo è completamente sparito mentre si accovaccia.
Problemi con la seduta su una toilette normale
La maggior parte di noi è stata seduta su una toilette “normale” per tutta la vita e probabilmente non ha mai pensato di mettere in discussione questa pratica. Ma si scopre che i servizi igienici moderni progettati per essere più confortevoli potrebbero effettivamente contribuire ad alcuni fastidiosi problemi di vasino, tra cui:
1. Costipazione
Ammettiamolo: la maggior parte di noi non mangia la quantità consigliata di verdure, tanto meno la quantità ottimale. E nemmeno la maggior parte di noi beve abbastanza acqua . Queste due cose, insieme a una postura scorretta della toilette, creano feci dure e secche che sono molto difficili da espellere. Si chiama stitichezza e l’abbiamo sperimentata tutti. Sfortunatamente, è la norma per troppi.
Ma questo è solo l’inizio …
2. Emorroidi
Diversi fattori contribuiscono allo sviluppo delle emorroidi. Sforzarsi durante l’eliminazione può renderli più probabili. L’aumento del flusso sanguigno durante la gravidanza crea questo fastidioso problema anche per molte donne. Le emorroidi sono vene varicose anali infiammate che si sono gonfiate a causa della nostra necessità di spingere eccessivamente per far passare quelle feci dure. Possono essere eccezionalmente dolorosi.
3. Malattia del colon
Eliminare completamente e spesso aiuta a mantenere una buona salute del colon . Molti studi indicano l’accumulo di feci nel colon come causa di malattie tra cui il cancro al colon. E quando c’è un accumulo nel colon, il nostro corpo non può assorbire tutti i nutrienti dal cibo che mangiamo, lasciandoci senza l’energia di cui potremmo godere se i nostri due punti fossero sani.
4. Difficoltà / infezioni urinarie
Il flusso urinario è solitamente più forte e più facile quando le donne si accovacciano per urinare. La vescica viene svuotata più completamente quando si accovaccia piuttosto che seduti o “in bilico”. Lo squat può aiutare a ridurre gli episodi di infezioni del tratto urinario sia in frequenza che in intensità.
Personalmente ho scoperto durante la mia ultima gravidanza che l’uso del vasino squattoso per aiutarmi ad accovacciarmi durante la minzione riduceva la necessità di urinare più spesso.
5. Problemi del pavimento pelvico
Una delle cause principali dei problemi al pavimento pelvico è la tensione sul water. La posizione “seduta” provoca una grande pressione sull’angolo anorettale del colon facendo cadere la parte inferiore del colon e sporgendo nella parete della vagina. Ciò esercita pressione sul pavimento pelvico e può creare sforzi inutili.
Intervista a Robert Edwards
Per aiutare a spiegare il concetto di squatting e come può essere utile, ho intervistato Robert Edwards, il creatore di Squatty Potty:
D: Come è nato il concetto di Squatty Potty?
A: Mia madre ha sofferto di problemi al colon per tutta la vita e ha passato anni cercando di trovare un modo per alleviarli. Un idro-terapista del colon le suggerì di alzare i piedi e così iniziò a raccogliere scatole e ad impilare elenchi telefonici davanti al bagno per fungere da piattaforme accovacciate. I risultati furono immediati, ma il metodo era scomodo ed era sempre d’intralcio. Quindi, ho progettato uno sgabello che si adatta perfettamente sotto la toilette quando non è in uso, ed è dell’altezza e dell’inclinazione corrette per l’uso con la toilette occidentalizzata.
Per creare il miglior prodotto possibile, mi sono consultato con medici, infermieri, specialisti dell’allineamento ed esperti di salute naturale per identificare l’altezza, la posizione e l’angolo ideali per lo squat oltre a leggere numerosi studi sull’argomento e lavorare con cliniche del pavimento pelvico e gastroenterologi a livello nazionale sviluppare qualcosa che raccomanderebbero (e farebbero) ai loro clienti.
Abbiamo iniziato a vendere Squatty Potties nell’autunno del 2011 dalla nostra sede di St. George. Siamo orgogliosi di dire che i nostri prodotti sono fabbricati negli Stati Uniti.
D: Quali sono alcuni dei difetti del modo in cui la maggior parte di noi usa il bagno?
A: Il colon non si rilassa completamente in posizione seduta. Non è fino a quando il colon è in posizione accovacciata che lo sforzo (per andare) viene eliminato. Il nodo nel colon mantiene la continenza. Accovacciarsi correttamente allinea il colon e la peristalsi è normalizzata (o accelerata).
D: In breve, qual è il vantaggio di usare Squatty Potty rispetto al solo uso del bagno “normalmente?”
R: Il vasino Squatty aiuta a creare una posizione accovacciata mentre si è sul water che si presta a una migliore postura del water, aiutando gli utenti a prevenire malattie del colon, costipazione, emorroidi e disturbi simili.
D: Chiunque può usare Squatty Potty o ci sono persone che non saranno in grado di usarlo?
A: Tutti possono usare Squatty Potty! Perché abbiamo stili che vanno da 5-9 pollici, quindi quasi tutti possono trovare un’altezza che funzioni per loro. È una soluzione facile per le donne con problemi al pavimento pelvico, gli anziani con stitichezza e tutti gli altri nel mezzo.
La mia esperienza con The Squatty Potty
Il concetto di squat aveva molto senso per me, specialmente dopo aver visto con me e altre donne in travaglio come il rilassamento e il corretto posizionamento dei muscoli dello sfintere possono fare la differenza giorno e notte nel travaglio (ei bambini sono molto più grandi!).
Avevo notato in passato come le tecniche di rilassamento che ho usato durante il travaglio (rilassare la mascella, respirazione naturale, ecc.) Possono aiutare l’eliminazione molto più facile, e aveva senso che la posizione avrebbe un effetto positivo (poiché lo squat spesso fa lavorare più velocemente e più facilmente).
Dopo aver letto diversi resoconti di persone la cui eliminazione è stata notevolmente migliorata semplicemente cambiando la loro posizione, ho tentato di provare a modo loro e mi sono semplicemente accovacciato sul sedile del water. Sembra abbastanza facile, ma in quel momento ero incinta e l’equilibrio era un po ‘difficile. Ne seguì l’ilarità.
Il vasino tozzo funziona?
Ciò che mi ha sorpreso con lo Squatty Potty è stata la differenza immediata che ho notato. La prima volta che l’ho usato , le cose si sono mosse molto più velocemente (ecco comincio con il TMI). Nel giro di pochi giorni, questa posizione sembrava così naturale che era strano sedersi più nella “posizione normale”.
Un altro vantaggio, poiché attualmente abbiamo un bambino vicino all’età del vasino e lo sgabello è l’altezza perfetta per i bambini da usare per salire in bagno. Da quando abbiamo iniziato a usare Squatty Potty contro quei sedili del water convertibili per i più piccoli , abbiamo avuto molti meno incidenti “non potevo arrivarci in tempo”. Mio marito è anche molto felice che ci siamo sbarazzati del vasino dei bambini in piedi, poiché era diventato permanentemente disgustoso dopo l’uso con più bambini.
Che misura è il vasino squatty?
Ero entusiasta di avere la possibilità di provare lo Squatty Potty, poiché è molto più comodo che cercare di stare in equilibrio sul sedile del water (e più igienico!). Inoltre sembra sicuramente molto meglio dei secchi di olio di cocco vuoti che avevo provato a usare.
Ci sono varie dimensioni, ma il classico Ecco è alto 7 pollici e sembra funzionare per la maggior parte delle persone. Quello regolabile può andare da 7-9 pollici ed è un po ‘meglio per i bambini.
Se non l’hai provato, ti consiglio vivamente di modificare la postura del tuo bagno per vedere come influirà sulla salute dell’intestino. Sono rimasto sorpreso dalla differenza e penso che lo sarai anche tu!
