Come evitare gli interferenti endocrini?

Con gli interferenti endocrini, siamo esposti a un cocktail chimico quotidiano. Sono un pericolo per la salute perché interferiscono con i nostri ormoni. Per non parlare dell’impatto sull’ambiente.

Il problema è che sono difficili da evitare. Questi piccoli composti sono ovunque, dalla casa al lavoro, all’aria e al cibo. Si trova anche in piccole dosi in prodotti per bambini, apparecchiature elettroniche, imballaggi alimentari, cosmetici, abbigliamento, materiali da costruzione …

È impossibile sfuggirli completamente, ma possiamo almeno limitarli. Ecco i riflessi per tutelare la tua salute e quella dei tuoi figli.

Sommario:

• Un male vago e inevitabile
• Priorità alle persone fragili!
• I riflessi giusti
• Nel cibo
• Per prodotti per l’igiene e cosmetici
• Nell’habitat
• Per giocattoli e articoli per l’infanzia
• Pesticidi
• Per i vestiti
• Nei trasporti
• E gli oli essenziali?
• Suggerimenti finali
• Passare a “senza parabeni”, “senza bisfenolo”, ecc.?
• Chiedi al produttore

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Un male vago e inevitabile

Siamo esposti a una miscela quotidiana di ftalati, bisfenoli, diossine, pesticidi , IPA, ritardanti di fiamma bromurati … Alcuni sono di origine naturale, altri sono sintetici. Le dosi sono piccole ma numerose e invisibili. Arrivano attraverso l’aria, l’acqua, il cibo, i tessuti, i dispositivi elettronici, i mobili …

> Per saperne di più su di loro, vedere: Elenco degli interferenti endocrini e dove trovarli

I pericoli degli interferenti endocrini sono fonte di preoccupazione, sia per la salute che per l’ambiente . E con una buona ragione, anche se c’è un’enorme mancanza di informazioni su di loro. Per la maggior parte delle sostanze nel collimatore si sospetta la loro azione dirompente senza ancora poterla dimostrare.

Questo perché gli interferenti endocrini sono composti molto specifici, per i quali i quadri di studi classici non sono sempre adatti. Tuttavia, questa mancanza di conoscenza non impedisce la commercializzazione di 84.000 sostanze chimiche ogni anno. ^[1] Il consumatore pensa che se viene venduto, deve essere sicuro per la salute. Non necessariamente: solo l’1% di queste migliaia di sostanze è stato sottoposto a test per determinare il rischio di alterazione endocrina.

In rosso, tutti sopra, sono stati identificati circa 300 interferenti endocrini tra 1000 sostanze chimiche prodotte e testate. Ma produciamo più di 100.000 sostanze chimiche (in blu)! Fonte: Dr Barrea Christophe, CHU de Liège, Interferenti endocrini: veleno nella vita di tutti i giorni.
 

È impossibile evitare completamente gli interferenti endocrini , sono ovunque. E non stiamo per vedere la loro presenza indicata sulle etichette dei prodotti. Ma puoi comunque limitare la tua esposizione e quella dei tuoi figli. Come? “O” Cosa? Adottiamo il principio di precauzione e mettiamo in atto azioni quotidiane per evitare il più possibile il contatto con interferenti endocrini. Tanto più che alcuni, come il bisfenolo A, vengono rapidamente eliminati dall’organismo quando le fonti di esposizione si riducono.
 

Priorità alle persone fragili!

Il pubblico fragile deve essere il più vigile:

• donne in gravidanza o in allattamento , perché ci sono trasferimenti da madre a figlio, soprattutto durante la gravidanza.
• neonati, bambini e adolescenti perché crescono e gli ormoni giocano un ruolo chiave nei processi che trasformano i loro corpi.
• persone con cancro ormone-dipendente .
• …

> Scopri di più sui periodi della vita in cui sei più sensibile.

Si parla spesso di interferenti endocrini (media, informatori, professionisti della salute …). Se questo argomento complesso provoca ansia per alcuni, si nota tuttavia che solo una minoranza di donne in gravidanza si sente preoccupata per l’esposizione a composti chimici durante la gravidanza. ^[2] C’è quindi ancora molta strada da fare affinché tutti siano ben informati sui rischi e sulle azioni quotidiane per limitarli.
 

I riflessi giusti

Meno è meglio , questo è il primo riflesso da avere. Gli interferenti endocrini sono ovunque, quindi utilizziamo ciò che è veramente necessario e riduciamo il nostro consumo. Si tratta di nuovi acquisti ma anche di articoli che già possediamo e che possono essere fonte di disturbi ormonali.

Prendiamo anche queste buone abitudini:

• Ventilare per evacuare gli interferenti endocrini presenti nell’aria interna. Le finestre vengono spalancate due volte per 15 minuti al giorno. Ma anche ogni volta che aumentiamo le fonti di inquinamento all’interno: quando puliamo, quando usiamo molta elettronica (ad esempio in ufficio), quando abbiamo ristrutturato una stanza o quando abbiamo acquistato dei mobili nuovi o un nuovo materasso …
• Scegli prodotti semplici  : optiamo per prodotti con un breve elenco di ingredienti.
• Preferisci oggetti e materiali naturali, grezzi, non trattati che portano un marchio di qualità ecologica .
• Evitare luoghi e zone inquinate , sia per abitare, fare sport, camminare … Ad esempio, evitiamo di stare appena sopra una zona ad alto traffico e consultiamo l’indice di qualità dell’aria del giorno prima di partire per una passeggiata.
• Lavati le mani regolarmente , soprattutto prima di cucinare o mangiare. Questo elimina le sostanze che sarebbero sulle mani attraverso la polvere, i prodotti utilizzati …
• Fidati del tuo naso . Se un oggetto emana un forte odore chimico, viene evitato.
• Lavare il maggior numero di oggetti possibile prima del primo utilizzo .
• Scommetti sulla varietà per ciò che viene spesso rinnovato come cibo, cosmetici, articoli per l’infanzia, luoghi che frequentiamo … Questo evita l’esposizione prolungata agli stessi interferenti endocrini. Perché usare sempre lo stesso prodotto ci espone continuamente a sostanze che potrebbe contenere.
• Sii vigile quando acquisti online perché alcuni prodotti sono scarsamente controllati. Preferiamo un’origine europea o nordamericana per i loro standard più severi. ^[3]

Nel cibo

Cibo e contenitori per alimenti possono essere fonte di molti interferenti endocrini. Si trova in particolare in alcune carni e pesci che accumulano questi composti durante la loro crescita, su frutta e verdura trattata con pesticidi, in piatti preparati e snack ricchi di additivi … Per non parlare di imballaggi, contenitori e utensili.

Fortunatamente, puoi limitare la tua esposizione con pochi semplici e noti riflessi:

• avere una dieta equilibrata e varia  ;
• mangiare biologico, locale e stagionale  ;
• preferisci fatto in casa ;
• utilizzare contenitori e utensili in vetro, ceramica, porcellana, acciaio inossidabile o legno non trattato piuttosto che plastica (spatole, contenitori, ecc.).

Se utilizziamo ancora la plastica, evitiamo di riutilizzare imballaggi usa e getta (ad esempio la bottiglia d’acqua). E non mettiamo mai la plastica a contatto con cibi molto acidi, grassi o riscaldati (niente piatto di plastica per un pasto caldo per bambini!).

> Scopri tutti i nostri consigli per evitare gli interferenti endocrini nella dieta.
 

Per prodotti per l’igiene e cosmetici

In generale,  nei cosmetici applichiamo sempre ”  meno è meglio “. È ideale per limitare il contatto con interferenti endocrini. Ciò è tanto più importante per un pubblico più vulnerabile come le donne incinte e i bambini.

Abbiamo quindi
favoriamo  i prodotti:

• semplice , con pochi ingredienti (ad esempio un olio vegetale per idratare la pelle piuttosto che una crema dalla composizione complessa);
• senza ingredienti problematici  → consulta la nostra lista degli ingredienti da bandire;
• titolari di un marchio di qualità ecologica;
• senza profumo.

Inoltre utilizziamo il meno possibile i prodotti più problematici come smalti per unghie, lacca per capelli, coloranti chimici, tatuaggi …

> Consulta tutti i nostri consigli per evitare gli interferenti endocrini nei cosmetici.
 

Nell’habitat

Per limitare gli interferenti endocrini a casa, adottiamo alcuni riflessi:

• Air  ! Vedere i consigli dettagliati sopra.
• Spolvera e pulisci regolarmente . Questo rimuove la polvere e gli interferenti endocrini che vi si attaccano. Se usi un aspirapolvere, lo doti di un filtro HEPA per intrappolare le particelle fini.
• Lavare i tessuti decorativi prima di utilizzarli  : fodere per poltrone, cuscini, tappeti, tende, ecc. Nuovi, sono spesso ricchi di interferenti endocrini.
• Sistema la stanza del bambino ben prima della nascita , quindi aerala regolarmente prima dell’arrivo del bambino. Ovviamente la futura mamma evita di occuparsi del lavoro durante la gravidanza.

Per la casa , utilizziamo alcuni prodotti per la pulizia semplici e naturali o portiamo un’etichetta. Sono scelti per essere versatili in modo da non moltiplicare i diversi detergenti (e componenti chimici). Rispettiamo le dosi e le condizioni d’uso. Ed evitiamo i deodoranti per interni e le fragranze per ambienti , a casa, in macchina o in ufficio.

Per la disposizione e la decorazione:

• Scegliamo materiali naturali non trattati (mobili in legno massello, tessuti grezzi, ecc.). Limitiamo tutto ciò che è plastificato perché può contenere ftalati o altri agenti disgreganti: pavimenti in vinile, mobili in PVC o compensato, carta da parati plastificata, isolamento in poliuretano …
• Optiamo per prodotti che riportano un’etichetta (rivestimenti, vernici, dispositivi multimediali, ecc.) E / o materiali da costruzione e rivestimenti etichettati A + per le emissioni nell’aria interna.
• Diffidiamo delle schiume che possono contenere ritardanti di fiamma bromurati (a volte composti anche da bisfenolo A ^[4] ), ad esempio nei sottofondi di tappeti, cuscini di divani o sedie … prodotti che dichiarano “senza ritardanti di fiamma”.
• Si evitano tessuti o vernici antimacchia, antimuffa o anti- insetti (acari, tarme, mosche, zanzare, ecc.).

Infine, se abbiamo un caminetto o una stufa, non bruciamo legna trattata , come vecchi pallet spesso impregnati di antimicotici, ritardanti di fiamma …

> Scopri la brochure Stiamo rifacendo il muro! Guida alle piccole ristrutturazioni ecologiche, salutari e accessibili
 

Per giocattoli e articoli per l’infanzia

Poiché i bambini sono un pubblico sensibile, viene prestata particolare attenzione per evitare l’esposizione a interferenti endocrini.

Riflessi generali all’acquisto e prima del primo utilizzo:

• Scegliamo giocattoli con marchio CE che garantisce il rispetto delle norme europee.
• Rispettiamo l’età indicata sui giocattoli , come il logo vietato a 0-3 anni. Perché la legislazione è più severa per i giocattoli destinati ai più piccoli.
• I giocattoli vengono tolti dalla confezione per arieggiarli per diversi giorni e lavati con acqua e sapone prima di darli al bambino. In caso di lanugine, lavare almeno due volte per eliminare il più possibile i ritardanti di fiamma.
• La lancetta dei secondi è una buona opzione per l’ambiente. Evitiamo solo giocattoli e articoli per l’infanzia danneggiati (plastica ingiallita, appiccicosa, fragili …) o che risalgono a un’epoca con standard meno severi.

In termini di materiali, preferiamo giocattoli in legno massello, tessuto organico o etichettato o lattice non trattato . Limitiamo i giocattoli di plastica o quelli in legno trattato, soprattutto se verranno messi in bocca. In particolare quelli con un triangolo con i seguenti numeri al centro ^[5] :

• numero 1 (PET), che può rilasciare ritardanti di fiamma bromurati;
• numero 3 (PVC, uno dei materiali più utilizzati) a causa degli ftalati;
• numero 7 a causa del bisfenolo A.

Per i peluche e le attrezzature per l’infanzia (cuscino per allattamento, materasso, cuscino per passeggino, ecc.), Ci rivolgiamo a quelli con interno in cotone, lana o anche poliestere. Questo perché le schiume poliuretaniche spesso contengono ritardanti di fiamma bromurati.

Limitiamo i giocattoli gonfiabili  : piscine per bambini e bracciali da bagno possono contenere ftalati e rilasciarli soprattutto quando sono esposti al sole.

Ed evitiamo i giocattoli che sono profumati o hanno un forte odore (plastica, prodotti chimici, ecc.).

Infine, proviamo ad alternare i giocattoli per evitare un’esposizione prolungata agli stessi interferenti endocrini. E ci liberiamo di giocattoli danneggiati , usurati o scoloriti che possono rilasciare più facilmente composti nocivi.

Pesticidi

L’ideale sarebbe non utilizzare pesticidi .

Esistono molte soluzioni naturali per limitare i danni causati all’orto o al giardino da lumache, afidi, malattie fungine e altri. O per limitare le erbacce nel vialetto e impedire a formiche o vespe di invadere la casa. Ad esempio, contro le zanzare, evita il diffusore insetticida collegato in modo permanente proprio accanto al letto… Niente batte la cara vecchia zanzariera!

> Consulta tutti i nostri consigli per evitare i pesticidi in giardino e nell’orto e la nostra brochure per trovare soluzioni naturali anche per interni

In tutti i casi :

• Sono preferiti metodi meccanici o chimici delicati .

• Rispettiamo scrupolosamente le precauzioni d’uso e arieggiamo se siamo costretti a utilizzare pesticidi.

Attenzione, i pesticidi si nascondono anche nei collari e nei trattamenti per animali domestici . Si preferiscono trattamenti orali o con pipetta piuttosto che spray che inviano il loro contenuto nell’aria. E ci assicuriamo che i bambini piccoli non si attacchino al gatto o al cane che ha appena ricevuto un collare antipulci nuovo di zecca. Puoi anche discutere soluzioni più sane e più naturali con il tuo veterinario.
 

Per i vestiti

I vestiti nuovi hanno subito molti trattamenti. Laviamo sempre un capo prima di indossarlo per la prima volta per eliminare il maggior numero possibile di interferenti endocrini (ritardanti di fiamma, alchilfenoli, ecc.).

Anche se questo lavaggio riduce il rischio per la salute, spostiamo l’inquinamento altrove perché queste sostanze si trovano poi nell’acqua … Cerchiamo quindi di ridurre il problema alla fonte.

Noi preferiamo  :

• l’ abbigliamento etichettato (es. Oeko-Tex Standard 100, European Ecolabel e GOTS);
• abbigliamento esterno garantito “senza  PFC  ”;
• le scarpe in tela non trattata o in pelle cromata . Diversi marchi ecologici lo specificano. Altrimenti, indossiamo calze per limitare il contatto con la pelle.

Noi
evitiamo  i vestiti:

• trattati . Sono indicati alcuni trattamenti: repellente per insetti, idrorepellente, antirughe, antimacchia, antiodore … Se non è facile ottenere le informazioni possiamo sempre chiederci se le fibre sono resistenti al fuoco o se i coloranti incorporano formaldeide, sali di ammonio quaternario o coloranti al cromo …
• con una stampa in plastica che può contenere ftalati.
• colori troppo luminosi o fluorescenti perché alcuni coloranti contengono interferenti endocrini.

Nei trasporti

L’ideale è promuovere un’aria più sana per tutti e scambiare l’auto per andare in bicicletta o camminare il prima possibile. Inoltre, sulle strade congestionate, i ciclisti sono meno esposti all’inquinamento perché vanno più veloci. ^[6] Il vantaggio è ulteriormente aumentato se si utilizzano percorsi alternativi e meno inquinati. ^[7]

> Leggi Perché è così bello andare in bicicletta?

Per proteggere i bambini, incoraggiamo lo sviluppo di zone a basse emissioni vicino alle scuole. E se andiamo a prenderli in macchina, spegniamo il motore quando aspettiamo davanti alla scuola.

Quando guidi in aree o su strade molto inquinate, chiudi i finestrini del veicolo. E iniziamo a riciclare l’aria quando seguiamo un grosso camion in un ingorgo.

Infine, evitiamo  :

• per soggiorno per un lungo periodo di tempo in una macchina nuova di zecca che rilascia grandi quantità di composti chimici ^[8] nei primi 6 mesi di vita ^[9] . Ventilalo il più possibile: apri i finestrini quando guidi su una strada aperta, quando non in uso (ma al sicuro dai ladri) …

• per uso profumi nell’interno della macchina, come alberi profumati o un diffusore integrato.

> Leggi i nostri consigli su come limitare le emissioni di particelle fini
 

E gli oli essenziali?

C’è una grande mania per i prodotti naturali. Questa è una buona cosa ma, attenzione, naturale non è sinonimo di innocuità e alcune sostanze richiedono precauzioni per l’uso . È il caso degli oli essenziali che spesso hanno controindicazioni. ^[10]

Alcuni oli essenziali sono anche sospettati di disturbare il sistema endocrino. È difficile dire esattamente quali perché l’elenco varia a seconda delle fonti.

> Scopri quali oli essenziali sono selezionati

In ogni caso, evitiamo di giocare a farmacisti o dottori apprendisti: per scoprire se e in che modo possiamo utilizzare gli oli essenziali, ci rivolgiamo a fonti affidabili come un medico, un farmacista, un erborista…. E, come al solito, viene prestata maggiore attenzione a un pubblico sensibile come le donne incinte, i bambini piccoli e le persone affette da cancro dipendente dagli ormoni.
 

Suggerimenti finali

Alcuni punti finali di attenzione:

•  Materiale scolastico : preferiamo materiali naturali non trattati ed evitiamo di masticarli con il rischio di ingerire alcuni componenti.
• Tabacco  : le sigarette e il fumo di tabacco sono evitati per i loro effetti sui sistemi neuroendocrino, tiroideo e riproduttivo. Questo vale anche per il fumo passivo.
• Biglietti (registratore di cassa, banca, parcheggio, cinema…): evitiamo di maneggiarli. Se il bisfenolo A è limitato ad esso, i sostituti utilizzati, come il bisfenolo S, potrebbero non essere più sani.
• Sex toys  : i follower sostituiscono quelli in plastica che potrebbero contenere ftalati con modelli in vetro o ceramica… Altrimenti preferiamo la plastica “ftalati” o li proteggiamo con un preservativo.
• Rifiuti  : gli oggetti che contengono mercurio (lampadine, elettrodomestici, ecc.), Cadmio (celle, batterie, ecc.) E altri composti pericolosi vengono portati nel piazzale dei container.

Qualche consiglio va oltre o è esclusivamente medico . Ad esempio, evitare di perdere peso durante la gravidanza perché rilascia interferenti endocrini immagazzinati nel grasso, consumando determinati farmaci o essendo esposto alle onde …

Alcuni medici ^[11] consigliano anche di far controllare le vecchie amalgame dentali o di impostare determinati rituali per “disintossicarsi” attraverso il digiuno, cure disintossicanti, esercizio fisico …
 

Passare a “senza parabeni”, “senza bisfenolo”, ecc.?

Troviamo parole “libere” su molte confezioni: “senza bisfenolo”, “senza ftalati”, “senza parabeni”, ecc.

Ciò rassicura l’assenza di un composto problematico. Ma allora sorge una nuova domanda: con quale altra sostanza è stata sostituita? E sfortunatamente, è raro avere la risposta.

Dobbiamo quindi rimanere vigili di fronte a queste accuse. I vari interferenti endocrini vengono aggiunti perché hanno proprietà utili, ad esempio per la conservazione del prodotto o della sua consistenza. Se li rimuoviamo, dobbiamo necessariamente sostituirli con qualcos’altro che fornisca le stesse caratteristiche.

E ci sono già state alcune sostituzioni molto deludenti. Ad esempio, quando il bisfenolo A è stato estromesso a favore dei bisfenoli S o F , che sono altrettanto controversi ma sono solo meno pubblicizzati. O quando il metilisotiazolinone ha soppiantato i parabeni (la cui presenza sull’etichetta respingeva i consumatori), prima di innescare una serie di allergie e di essere legiferato.

A volte è quindi necessario porre la domanda in modo diverso . Hai individuato un nuovo mezzo spaghetto e mezzo scolapasta che sembra troppo maneggevole ma è di plastica? Piuttosto che andare alla ricerca della sua versione “senza bisfenolo A”, ci chiediamo prima se ne abbiamo davvero bisogno. In tal caso, sostituiamo la plastica con legno grezzo non trattato o acciaio inossidabile. Sarà più sicuro per la tua salute e più facile da trovare!
 

Chiedi al produttore

In quanto consumatore, è anche possibile far valere il proprio “  diritto all’informazione  ” sulla questione degli interferenti endocrini.

In Europa, ogni consumatore ha il diritto di contattare un produttore per scoprire se il suo prodotto contiene sostanze chimiche estremamente preoccupanti. ^[12] Il produttore è tenuto a rispondere gratuitamente entro 45 giorni dal ricevimento della richiesta. Oltre a fornire informazioni utili, aiuta a mostrare il tuo desiderio di prodotti sani. Inter-Environnement Wallonie offre una lettera standard (a pagina 90 del documento).

Possiamo anche sostenere le organizzazioni che fanno campagne contro gli interferenti endocrini, come EDC Free Europe, che riunisce più di 70 gruppi europei.
 

Fonti

Ecco alcune fonti utilizzate per scrivere questo articolo. Per l’elenco completo delle referenze, è possibile inviare una mail a amelchior@ecoconso.be.

• Drs. Collomb, Gauchet e Lagarde, 2015. “Neuroendocrine disgregatori e malattie emergenti”, pubblicato da Dangles.
• Rete per la salute degli ormoni, EDC chimici che perturbano il sistema endocrino
• ONE, 2018, “Dobbiamo temere gli interferenti endocrini in un ambiente di accoglienza? “
• Progetto Freia, “Salvaguardare la salute riproduttiva femminile contro le sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino”.
• Provincia di Liegi, Salute e qualità della vita, 2016, “Endocrine disruptors. Queste sostanze chimiche in grado di sconvolgere il nostro equilibrio ormonale. “
• Sito web e rapporti ANSES
• Sito web e rapporti della Endocrine Society
• Sito web e rapporti dell’OMS
• Sito Web PEPAfree
• Organizzazioni di consumatori: Que Choisir e Test-Achats.