Ci sono poche cose nella vita così rilassanti e rilassanti come il caldo bagliore di un falò, e una lampada di sale dell’Himalaya offre un’atmosfera simile a casa.
Ho già parlato di come li uso per mantenere l’aria fresca e per il loro bagliore rosso calmante. Le lampade di sale sono esplose in popolarità negli ultimi anni, insieme ad alcune affermazioni esplosive sui loro benefici. In questo articolo, analizzerò i vantaggi ben studiati, quelli aneddotici e perché tutti sembrano amare queste lampade!
SUGGERIMENTO: Se stai solo cercando una lampada di sale di alta qualità per la tua casa (e non ti interessa la scienza), ho questa sulla mia scrivania proprio ora e la adoro .
Cos’è una lampada di sale dell’Himalaya?
Le lampade di sale o lampade HPS (Himalayan Pink Salt) sono grandi pezzi di puro sale himalayano con una piccola lampadina all’interno. Possono essere solidi pezzi di sale ( come questo ) o cesti decorativi riempiti con grandi cristalli di sale ( come questi ). Offrono una bella luce calda quando sono accesi e possono essere utili per la qualità dell’aria interna.
Le lampade di sale himalayane sono realizzate con cristalli di sale himalayano puri, per uso alimentare. Il vero sale dell’Himalaya proviene dal lato occidentale delle montagne himalayane nella regione del Punjab in Pakistan. Una volta estratto, questo sale viene intagliato a mano in lampade o in polvere per essere utilizzato come sale nelle ricette .
Perché il sale dell’Himalaya è rosa?
Il sale da tavola normale è principalmente solo cloruro di sodio. Il sale dell’Himalaya contiene ancora circa il 98% di cloruro di sodio, ma contiene anche tracce di minerali come magnesio, potassio e zinco. Le tracce di minerali conferiscono alle lampade di sale la loro tonalità, che può variare dal rosa chiaro all’arancio / rosa scuro.
Queste bellissime lampade hanno guadagnato un’enorme popolarità di recente e ci sono molti vantaggi ad esse attribuiti.
Ma questi benefici sono effettivamente supportati dalla scienza?
Scopriamolo…
Come funziona una lampada di sale dell’Himalaya?
Buona domanda! Sappiamo che il corpo ha bisogno di sale per cose come l’idratazione, l’equilibrio elettrolitico, la corretta regolazione della pressione sanguigna e per il sistema nervoso. Ma tutti questi benefici derivano dal consumo interno di sale ( cosa che faccio anche io ).
La maggior parte di noi non mangia le nostre lampade di sale, quindi i benefici derivano da un’altra proprietà del sale. Il sale è naturalmente igroscopico, il che significa che attira a sé le molecole d’acqua. La teoria dice che le lampade di sale attraggono le molecole d’acqua nell’aria.
Poiché l’acqua nell’aria può contenere anche allergeni, inquinanti e persino batteri, anche queste sostanze vengono attratte dalla lampada. La lampada di sale riscaldata presumibilmente asciuga il vapore acqueo, lasciando le particelle attaccate al sale. Per questo motivo, molte fonti consigliano di pulire la lampada di sale con un panno un paio di volte a settimana per pulirla.
Altre fonti affermano che i benefici della lampada di sale dell’Himalaya sono dovuti alla creazione di ioni negativi.
Le lampade di sale generano davvero ioni negativi?
Molte fonti affermano che le lampade di sale sono generatori di ioni negativi naturali, sebbene ci siano alcuni punti importanti da capire:
Cosa sono gli ioni negativi?
In un dato momento, ci sono sia ioni positivi che negativi nell’aria. Come flashback alla lezione di scienze della matricola:
Uno ione è un atomo o una molecola in cui il numero totale di elettroni non è uguale al numero totale di protoni, dando all’atomo una carica elettrica netta positiva o negativa.
Gli ioni caricati positivamente sono anche noti come cationi, mentre gli ioni caricati negativamente sono anioni. La carica positiva o negativa rende gli ioni in grado di muoversi e legarsi facilmente.
Ioni negativi in natura
Gli ioni negativi si verificano più spesso in natura e sono spesso creati da cose come tempeste di fulmini, luce solare, cascate e onde dell’oceano. L’acqua corrente è considerata la più grande fonte naturale di ioni negativi e può essere una delle cose che contribuisce al profumo rinfrescante delle cascate e della spiaggia. In effetti, questo è uno dei motivi per cui le persone spesso riferiscono di sentirsi rinnovate o rinfrescate dopo un temporale o dopo aver trascorso del tempo in spiaggia.
WebMD spiega alcuni dei vantaggi degli ioni negativi nell’aria:
In generale, gli ioni negativi aumentano il flusso di ossigeno al cervello; con conseguente maggiore vigilanza, diminuzione della sonnolenza e maggiore energia mentale “, afferma Pierce J. Howard, PhD, autore di The Owners Manual for the Brain: Everyday Applications from Mind Brain Research e direttore della ricerca presso il Center for Applied Cognitive Sciences di Charlotte , NC
“Possono anche proteggere dai germi nell’aria, con conseguente diminuzione dell’irritazione dovuta all’inalazione di varie particelle che ti fanno starnutire, tossire o avere un’irritazione alla gola”.
E per uno su tre di noi che è sensibile ai loro effetti, gli ioni negativi possono farci sentire come se stessimo camminando per aria. Sei uno di loro se ti senti immediatamente rinfrescato nel momento in cui apri una finestra e respiri aria fresca e umida.
Luoghi come le cascate e le spiagge dove vengono prodotti naturalmente gli ioni negativi possono avere una concentrazione di ioni negativi fino a 10.000 ioni negativi per centimetro cubo, mentre le città trafficate possono avere livelli di ioni negativi fino a 100 ioni per centimetro cubo.
Ma le lampade di sale generano ioni negativi?
Risposta breve: sì. Ma non in grandi quantità.
Trascorrere del tempo in natura, soprattutto intorno all’acqua, è sicuramente il modo migliore per ottenere l’esposizione agli ioni negativi, ma le lampade di sale ne generano anche piccole quantità, soprattutto se utilizzate in modo coerente nel tempo.
Poiché gli ioni positivi sono spesso creati da dispositivi elettronici come computer, TV, microonde e persino aspirapolvere, possono spesso esacerbare problemi come allergie, stress e disturbi del sonno. Gli ioni negativi possono neutralizzare gli ioni positivi (si legano insieme) e aiutano a purificare l’aria. Inoltre, le lampade di sale offrono un bagliore rilassante che molte persone trovano rilassante.
Personalmente non uso le lampade di sale esclusivamente come generatore di ioni negativi, ma le tengo in casa, soprattutto vicino all’elettronica. Se l’obiettivo fosse quello degli ioni negativi, l’utilizzo di un generatore di ioni negativi sarebbe una sorgente molto più concentrata.
Le lampade di sale SONO igroscopiche
Come ho detto sopra, tutto il sale, per sua natura, è igroscopico , il che significa che attira l’acqua verso la sua superficie. In una lampada di sale dell’Himalaya, quest’acqua evapora rapidamente a causa della piccola quantità di calore dalla fonte di luce (questo è anche il motivo per cui le lampade di sale tendono a sudare e appaiono bagnate nei climi umidi).
Piccole quantità di vapore acqueo sono presenti nell’aria e possono trasportare cose come muffe, batteri e allergeni. Le lampade di sale attirano questo vapore acqueo e quegli oggetti che trasporta sulla sua superficie e li rimuovono dall’aria. Quando il vapore acqueo evapora, POTREBBE generare una piccola quantità di ioni negativi.
La teoria secondo cui le lampade di sale generano ioni negativi non è stata testata o ben studiata. Detto questo, è probabile che a causa della natura igroscopica del sale, queste lampade abbiano un effetto positivo sulla qualità dell’aria.
I vantaggi delle lampade di sale dell’Himalaya
Le lampade di sale potrebbero non essere la panacea per la generazione di ioni negativi che sono state concepite, ma le abbiamo in molte stanze della nostra casa per altri motivi:
1. Grande luce notturna e lampada a bassa luminosità
La ricerca ha dimostrato che diversi colori di luce influenzano il corpo in modi diversi. Il mio medico consiglia di evitare la luce blu dopo il tramonto perché può interferire con il ritmo circadiano e disturbare gli ormoni del sonno.
Sfortunatamente, molte sorgenti luminose moderne come telefoni cellulari, tablet, computer e TV emettono molta luce blu e molti di noi trascorrono la maggior parte del tempo a fissare questi schermi, soprattutto la sera.
Le lampade di sale, d’altra parte, offrono una calda luce arancione, simile alle tonalità arancioni che si trovano in un falò o al lume di candela. Per questo sono un’ottima fonte di luce per la sera e possono essere utilizzate anche come luce notturna senza influire negativamente sul sonno.
Indosso spesso occhiali da sole arancioni di notte se sono al computer o guardo un film per evitare la luce blu, e usiamo principalmente lampade di sale e altre luci basse e arancioni dopo il tramonto per l’illuminazione d’atmosfera.
2. Può migliorare la qualità dell’aria
Come accennato, le lampade di sale non sono una fonte spettacolare di ioni negativi. Tuttavia, a causa delle loro proprietà igroscopiche, possono migliorare l’aria in altri modi. Oltre a offrire un bagliore lenitivo, possono attrarre sostanze inquinanti nell’aria e persino aiutare a neutralizzare gli effetti dell’elettronica.
3. Benefici della terapia della luce e del colore
Queste lampade lenitive possono anche aiutare a migliorare l’umore e i livelli di energia, specialmente per quelli con Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) . Le tenui sfumature arancioni sono uno dei colori rilassanti spesso usati per calmare l’umore e aumentare la concentrazione. Anche le piccole quantità di ioni negativi possono essere utili per aumentare l’umore. Ma se stai cercando i benefici degli ioni negativi, trascorri un po ‘di tempo all’aperto!
4. Lenitivo per le allergie
Mio cognato ha lottato con l’asma e le allergie per gran parte della sua vita e ha trovato sollievo dopo aver usato un inalatore di sale dell’Himalaya . Altri notano una differenza nell’avere lampade di sale nelle loro case o negli uffici. Non ho trovato nessuno studio che abbia esaminato il motivo, ma l’evidenza aneddotica è forte da chi soffre di allergie.
Come scegliere una lampada di sale di alta qualità
È possibile acquistare macchine che creano ioni negativi , ma ho scoperto che trascorrere del tempo all’aperto e avere lampade di sale in casa al chiuso sono alternative meno costose che offrono anche altri vantaggi.
Abbiamo lampade di sale nella maggior parte delle stanze della nostra casa e le godiamo nei mesi invernali quando non è possibile tenere le finestre aperte o passare tanto tempo fuori. Ora abbiamo una solida lampada al sale e una lampada a cesto in diverse stanze della nostra casa e le adoro per il loro bagliore ambientale e il colore arancione.
Le lampade di sale costano meno di molti altri tipi di lampade e una di alta qualità può durare per decenni.
Se sei interessato ad aggiungere una lampada di sale a casa tua, scegline una con queste caratteristiche per la migliore qualità:
- Colore arancione : le lampade di colore più scuro sono generalmente considerate di qualità superiore. Le lampade dovrebbero specificare che sono sale dell’Himalaya al 100%, poiché le imitazioni economiche possono utilizzare sale di qualità inferiore.
- Dimensioni : più grande è la lampada di sale, maggiore sarà l’effetto. Le lampade più piccole pesano 5-6 libbre mentre quelle più grandi possono pesare fino a 50 libbre. Le lampade più piccole sono in genere molto meno costose, quindi ne teniamo 1 o 2 in stanze più piccole e 2 o 3 in stanze più grandi della nostra casa.
- Superficie ruvida – La superficie di una lampada di sale determina il suo potenziale igroscopico. Le lampade più ruvide hanno una superficie maggiore rispetto alle lampade lisce e lucide e sono più efficaci nel migliorare la qualità dell’aria. A mio parere, hanno anche un aspetto migliore e sono un’ottima decorazione per la maggior parte delle stanze.
- Lampadina – I vantaggi igroscopici sono dovuti al sale e al calore insieme, quindi è importante utilizzare una lampadina che produce calore. Le lampadine a LED non riescono a farlo. Uso queste lampadine economiche .
Queste sono alcune delle lampade di sale himalayane che ho provato che soddisfano questi criteri:
- Lampada di sale dell’Himalaya Levoit (Amazon)
- Lampada di sale decorata in cristallo con base in legno (Amazon)
- Lampada di sale in cristallo naturale (Thrive Market)
Vantaggi della lampada di sale dell’Himalaya: Bottom Line
Le lampade di sale non sono una panacea e non sostituiscono un filtro dell’aria di qualità . Non creano grandi quantità di ioni negativi come quelli che troverai in natura, specialmente intorno all’acqua. Se l’obiettivo sono gli ioni negativi, fare un’escursione o una nuotata nella natura è un modo molto più efficiente per ottenerli.
Le lampade al sale himalayano sono una bellissima fonte di luce che può offrire i benefici della cromoterapia, pulendo igroscopicamente l’aria e alleviando le allergie. Sono una fonte di luce non blu poco costosa da utilizzare dopo il tramonto e come luce notturna adatta al sonno per i bambini.
Alla fine della giornata, non risolveranno alcun problema di salute da soli o miglioreranno drasticamente la qualità dell’aria interna. Sono, tuttavia, una fonte di luce bella ed ecologica che produce uno spettro di luce sano. Se stai scegliendo lampade per la tua casa, sono un’ottima opzione da considerare.
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Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico dal Dr. Scott Soerries, MD , medico di famiglia e direttore medico di SteadyMD . Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlare con il tuo medico.
Hai mai usato una lampada al sale dell’Himalaya o un altro filtro dell’aria? Come ti piace? Dimmi di seguito!
