Modi semplici e naturali per Hygge a casa (e mettiti comodo!)

Ogni anno provo una forma di “nidificazione” indotta dalla caduta, poiché il clima diventa più fresco e le giornate si accorciano. A differenza di quella guidata dagli ormoni in gravidanza, questa è meno per alfabetizzare il contenuto del congelatore e più per riempire la casa con tutto ciò che è morbido, caldo e accogliente (e preferibilmente anche profumato di zucca!).

Si scopre che non sono solo. I danesi lo promuovono da molto tempo con il loro concetto di hygge . Ci sono interi libri, riviste e siti web dedicati all’idea. Ma siamo reali … non vedo troppe foto di case piene di bambini, pannolini e Lego!

Tuttavia, penso che dovrebbe esserci, e questi sono alcuni dei miei modi naturali e reali preferiti per “hygge” in questo periodo dell’anno.

Cos’è Hygge?

Secondo l’Happiness Research Institute di Copenaghen, i danesi sono il gruppo di persone più felici del mondo. Considerando che i paesi scandinavi sono alcuni dei paesi più freddi (con poca luce negli inverni), questo è un po ‘sorprendente. Gli esperti ritengono che una delle cause del SAD (disturbo affettivo stagionale) sia la scarsa illuminazione in inverno. Ma per i danesi, la scarsa illuminazione in inverno non sembra causare questi problemi. Ciò potrebbe essere dovuto al loro stile di vita di godersi cose semplici o hygge.

Hygge (pronunciato “hue-guh”) significa semplicemente creare una sensazione di intimità, unione e benessere. Anche se questo può sembrare idealistico, piccoli tocchi possono fare molto e possono essere estremamente motivanti .

Modi naturali per Hygge (nella vita reale)

Creare una sensazione di hygge non deve richiedere molto tempo, fatica o denaro. Questi sono alcuni dei miei modi preferiti per aggiungere un tocco di naturale comfort (e luce) a casa.

Aggiungi morbidezza

Creare un luogo più accogliente in cui rilassarsi può avere un enorme impatto sul tuo umore, sull’umore della tua famiglia e sulla sensazione generale della tua casa. Questo non significa nemmeno che devi comprare un nuovo divano!

Cuscini – I cuscini non sono solo per la camera da letto o il divano! Crea un angolo accogliente con cuscini naturali sul pavimento , pouf o cuscini per lo yoga. Incoraggiano il movimento e il gioco per i bambini e sono anche il posto perfetto per giocare ai giochi da tavolo in famiglia attorno al tavolino da caffè.
Getta le coperte : mettile sopra il divano o mettile in un cestino in ogni stanza. I miei bambini adorano la morbidezza di questa coperta , ma ovviamente le opzioni e gli stili sono infinite.
Scegli tappeti a pelo lungo : scegli un tappeto caldo e accogliente per schiacciare le dita dei piedi! Anche buttarne uno sullo schienale di una sedia o sul divano.

Crea piccoli spazi

Aggiungi a quella sensazione di ibernazione creando piccoli spazi accoglienti in casa.

Mettici sopra un baldacchino! – I baldacchini creano uno spazio accogliente ovunque e, secondo me, non dovrebbero essere solo per la stanza dei giochi. Una tenda di juta è un altro modo per creare uno spazio accogliente temporaneo senza bisogno di appenderlo.
Appendi amache o un’altalena sensoriale – Può sembrare non convenzionale, ma aggiungiamo amache e altalene alle camerette dei bambini per il bene dei loro sistemi vestibolari (di più su questo qui ), ma sono anche un luogo rilassante dove rilassarsi.
Riorganizza i mobili – Metti il divano vicino alla finestra per un posto accogliente con più luce o avvicina i mobili per creare uno spazio per la conversazione.

Aggiungi luce e profumo

La luce gioca un ruolo incredibilmente importante nei nostri cicli sonno / veglia e nella salute ormonale generale. Appello a tutti i sensi con questi tocchi hygge:

Accendi una candela – Niente batte la vera luce di candela delle candele di cera d’api .
Lampade di sale dell’Himalaya – Usa le lampade di sale come luci soffuse intorno alla casa di notte invece di una luce dall’alto. Puoi anche metterlo su un timer in modo che sia pronto per te quando vai in camera da letto la sera o ti sveglia per prima cosa al mattino.
Lampade solari : crea un luogo accogliente accanto a una o due scatole luminose portatili per supportare il naturale processo di risveglio nelle buie mattine invernali.
Gestisco un diffusore – Gestisco diffusori di oli essenziali in giro per casa, specialmente questo tipo di anno. (Ma considera la sicurezza intorno ad animali domestici e bambini .)
Crea il tuo deodorante per ambienti naturale – Questo spray per ambienti di zucca fai-da-te è il mio preferito in questo periodo dell’anno.

Porta la natura

Trascorrere del tempo nella natura ha reali benefici per la salute. Crea la sensazione di essere fuori in casa portando materiali naturali come legno, vimini e persino pietra.

Piante vive – Il mio muro di piante vive è il mio modo preferito in assoluto per hygge tutto l’anno. Le piante da appartamento aggiungono allegria e colore e purificano anche l’aria interna. Se vuoi solo una o due piante, queste sono le mie piante da interno sicure per i bambini preferite .
Cestini intrecciati – I cestini di diverse dimensioni e forme in giro per la stanza sono perfetti per nascondere il disordine visivo come giocattoli o attrezzi invernali.
Decorazioni gratuite – Diventa creativo con ramoscelli, rami e persino rocce dall’aria aperta e mostrali in una ciotola o in un vaso. Assicurati solo che il tuo bambino non possa sollevare e lanciare i sassi! ? Se sei un tipo furbo, molti di questi materiali possono persino essere trasformati in opere d’arte!

Crea rituali

Uno degli aspetti più importanti dell’hygge è l’idea di stare insieme, di cui alcuni sostengono che non otteniamo molto nella nostra vita moderna. Un modo per chiudere questo divario e impegnarsi nuovamente con i nostri figli è prendersi del tempo insieme. Ecco alcune idee:

Accendi una candela alla stessa ora del giorno – L’atto di accendere la candela alla stessa ora ogni giorno può essere confortante. (Se di notte, per favore, non addormentarti prima di spegnerlo!)
Spegni la tecnologia : dedica del tempo regolarmente allo spegnimento dei dispositivi e trascorri del tempo insieme senza tecnologia. Gli esperti ritengono che oggi la tecnologia moderna stia causando un divario tra bambini e genitori. Abbiamo persino utilizzato una cassetta di sicurezza o una cassaforte da cucina per i nostri dispositivi per proteggere il tempo della famiglia. (Oppure, se hai l’autocontrollo, questo è un modo molto più attraente per ottenere la stessa cosa.)
Dai la priorità al momento del pasto in famiglia – Il cibo non è solo nutriente per il corpo, ma può anche nutrire l’anima. Scegli ricette sane (ne elencherò alcune di seguito) e goditi un pasto accogliente insieme. Bonus se riesci a far aiutare i bambini a prepararlo.
Buttalo indietro – Pensa a come le famiglie si divertivano 150 anni fa. Potrebbero raccontare storie, condividere uno spuntino, leggersi ad alta voce, cantare canzoni, organizzare uno spettacolo di marionette, ecc.
Invita gli amici – Avere degli amici è sempre un buon modo per farmi scrivere la mia lista di cose da fare, dal momento che sono concentrato sull’essere un buon ospite. Non sto nemmeno parlando di una cena elegante, ma di una semplice serata di gioco o di una condivisione di un dessert .
Aggiungi il diario alla routine della buonanotte : scrivi le 3 cose principali per cui sei grato come famiglia. Non deve essere fantasia, ma anche pochi minuti costruiscono un’abitudine di gratitudine e un senso di connessione e benessere.
Migliora i rituali che hai già – Invece di guardare un film, costruisci un forte di cuscini e coccolati (o usa l’idea del baldacchino di prima).

Mettere da parte del tempo speciale insieme non deve essere un compito enorme. Anche un piccolo rituale familiare può fare un’enorme differenza nell’umore e nel sentimento di connessione di tutti. Trova un elenco completo delle nostre tradizioni familiari preferite qui.

Aggiungi Comfort Foods al menu

I pasti sono sempre stati un momento di connessione, socializzazione e unione per tutta la storia umana. Queste ricette sono le nostre versioni salutari preferite dei tradizionali cibi di conforto:

Pollo al mandarino – Questa ricetta salutare ha un sapore buono o migliore di altre ricette, ma è molto più salutare.
Boef Bourguignon – Questa ricetta ispirata a Julia Child è perfetta per una serata accogliente.
Cavolfiore Manzo Stroganoff – Questo alimento tradizionale è reso più sano con il cavolfiore invece degli spaghetti all’uovo.
Peperoncino senza fagioli – Questa deliziosa ricetta richiede solo pochi ingredienti, rendendolo un perfetto pasto dell’ultimo minuto.
Shepherd’s Pie – In quanto irlandese americano, la torta di pastore è un alimento base nella mia famiglia. Questo usa cavolfiore sano al posto delle patate.
Cupcakes di polpettone – Sano e attraente per i bambini, questa ricetta è deliziosa e stimolante.
Manzo alla Stroganoff – Una versione più sana di uno dei miei cibi di conforto preferiti della mia infanzia.
Costolette a cottura lenta – Realizzate con miele o melassa al posto dello zucchero, questa ricetta è solo cibi integrali.
Arrosto in pentola alle erbe aromatiche – L’arrosto in pentola è un alimento di cui molte persone non possono fare a meno.
Ricetta per biscotti di pan di zenzero – Un modo autentico per riempire l’aria con l’odore di cottura e spezie.

Puoi anche condividere semplicemente bevande calde come una tazza di tè o una cioccolata calda.

Aggiungi ispirazione e ordine alle aree ad alto traffico

Hygge non si tratta solo di creare angoli accoglienti in luoghi fuori mano. Affrontare l’ingresso è stato il più grande cambiamento per noi poiché questo è il primo posto che vediamo quando entriamo in casa e il luogo in cui entra la maggior parte del disordine. (Così tante scarpe!) Considera:

Usa un armadietto chiuso invece di un contenitore aperto per nascondere il disordine visivo
Appendi arte o una citazione ispiratrice che abbia un significato per te
Aggiungi un tavolino da ingresso con un diffusore di oli essenziali o un vaso di fiori secchi

Coltiva la tranquillità

Hygge è prima di tutto una mentalità. Si tratta di rallentare e assaporare ogni momento esattamente così com’è. Anche se non è mai facile da fare, più lo pratichiamo più facile diventerà. Dal momento che non posso sempre ridurre ciò che devo fare (a meno che non dia via un bambino o due!), Sto cercando di concentrarmi sui piccoli momenti di pace che si presentano.

Se ti sembra difficile, ti consiglio di rannicchiarti (nel tuo accogliente spot hygge) con The Daily Stoic , un libro che ho amato (o ascolta la mia intervista podcast con l’autore ).