Un facile approccio in 3 fasi per denti sani (senza filo interdentale)

Parlo molto di salute orale . In effetti, la ricerca sulla salute orale è una specie di mio hobby (lo so, lo so, un hobby davvero eccitante).

Da quando ho letto Nutrition and Physical Degeneration del Dr. Weston A. Price, sono rimasto affascinato dal rapporto tra dieta e salute orale.

Negli ultimi anni è emersa una continua ricerca che mostra l’importanza di una buona dieta per tutti gli aspetti della salute, compresa la salute orale.

Il filo interdentale non è importante?

Poiché i “fatti” comuni sulla salute orale continuano a essere messi in discussione, inclusa l’importanza del filo interdentale, sono fiducioso che vedremo una continua ricerca sul collegamento alla nutrizione:

Si scopre che il filo interdentale non è tutto ciò che dovrebbe essere. Infatti “Una revisione di 12 studi randomizzati controllati pubblicati nel The Cochrane Database of Systematic Reviews nel 2011 ha trovato solo prove” molto inaffidabili “che il filo interdentale potrebbe ridurre la placca dopo uno e tre mesi. I ricercatori non sono riusciti a trovare studi sull’efficacia del filo interdentale combinato con lo spazzolamento per la prevenzione della carie “.

Non fraintendermi, penso ancora che il filo interdentale sia utile, soprattutto per rimuovere il cibo tra i denti, ma se non è efficace nel rimuovere effettivamente i batteri che causano la carie, volevo trovare qualcosa che lo facesse .

Anni fa, ho trovato un’azienda concentrata proprio su questo. Questa azienda crea prodotti progettati per affrontare l’equilibrio batterico in bocca e migliorarlo delicatamente sostenendo denti e gengive.

Perché la salute orale è così importante

Molte persone pensano alla bocca come una parte isolata del corpo, ma è tutt’altro!

In effetti, la salute orale influisce su tutto il corpo in molti modi. La bocca è in realtà una parte del sistema immunitario e influisce sul corpo in vari modi.

Sapevi che oltre il 90% degli adulti soffre di malattie gengivali secondo le stime?

La malattia gengivale è un’infezione batterica attiva nel corpo e colpisce il sistema immunitario e altre parti del corpo. Ci sono anche prove che le malattie gengivali aumentano il rischio di vari tipi di cancro! Infatti:

In effetti, i depositi di placca da insetti cattivi in bocca sono gli stessi tipi di placca che si trovano nelle pareti arteriose nei malati di cuore!

Pazzo, vero?

Oltre il filo interdentale: migliora la tua routine di salute orale

La nuova ricerca mostra che il filo interdentale non è la panacea per la salute orale che è stato definito e che potrebbe non aiutare nemmeno a fermare le malattie gengivali.

Ma sai cosa potrebbe?

1. Spazzolatura corretta

Sapevi che potremmo aver spazzolato nel modo sbagliato per tutto il tempo?

C’è un modo molto specifico di spazzolare che protegge le gengive, rimuove i batteri e il cibo che si nascondono sotto le gengive e mantiene i denti puliti. Si chiama Bass Brushing ed è così che funziona:

Dipende anche dall’utilizzo di uno spazzolino sicuro con setole arrotondate, come questo e un dentifricio che effettivamente si rivolge ai batteri nella bocca.

Il semplice passaggio a spazzolini da denti più sicuri e l’utilizzo di questo metodo ha fatto una grande differenza per i miei denti e le mie gengive quando sono passato. In effetti, avevo sempre avuto gengive sanguinanti ogni volta che usavo il filo interdentale. L’utilizzo di questo metodo ha aiutato a fermarlo e anche notevolmente ridotto dalla sensibilità dei denti.

2. Estrazione di olio e oli naturali

L’estrazione dell’olio è un metodo antico per pulire i denti e le gengive facendo scorrere l’olio in bocca. C’è qualche disaccordo sull’efficacia dell’estrazione del petrolio, ma tutte le fonti sembrano concordare sul fatto che è generalmente considerato sicuro.

Ho chiesto al mio dentista prima di eseguire l’estrazione dell’olio per assicurarmi che fosse sicuro e di aver visto denti più bianchi e lisci come risultato. Infatti, da quando ho iniziato ad aspirare l’olio, ho scoperto di non avere alcuna placca agli appuntamenti dal dentista e che i miei denti sono molto meno sensibili.

Uso l’olio di cocco come olio per l’estrazione dell’olio poiché è stato studiato ed è efficace contro i batteri che si trovano a causare carie e malattie gengivali.

Quello che faccio:

Faccio ogni giorno un cucchiaio di olio di cocco mentre faccio la doccia ogni mattina. Aggiungo anche qualche goccia di miscela per spazzolatura OraWellness , poiché contiene oli essenziali che sono utili anche per ridurre le malattie gengivali.

Nutrizione e salute orale

La nutrizione è anche vitale per tutti gli aspetti della salute, compresa la salute orale. Ci sono alcuni nutrienti specifici che sono particolarmente utili per la salute dei denti e delle gengive. Il dottor Weston A. Price e il dott. Mellanby (un team di marito e moglie) ha studiato il ruolo della vitamina D, vitamina K (che hanno chiamato attivatore X) calcio, magnesio e fosforo nella creazione di denti forti.

Hanno scoperto che coloro che consumavano quantità elevate di vitamine e minerali liposolubili avevano tassi di carie dentali inferiori rispetto a quelli che non lo facevano. La loro ricerca ha anche dimostrato che era importante evitare l’acido fitico (che si trova in quantità maggiori nei cereali e nei fagioli).

Quello che faccio:

Concentrati sul consumo di cibi integrali nella loro forma naturale. Sono particolarmente attento ad assicurarmi che la mia famiglia ne abbia abbastanza:

Proteine da fonti alimentari integrali come carni al pascolo
Vitamine liposolubili e grassi benefici da fonti alimentari come pesce grasso, fegato e noci di cocco
Altri nutrienti da molta frutta e verdura

Evitiamo anche cibi trasformati che contengono zucchero o farine raffinate, che possono essere dannose per i denti (e altre parti del corpo).

Il mio piano in 3 fasi per una buona salute orale

Preferisci un breve elenco di cose da fare invece di un elenco di letture consigliate?

Questi sono i semplici passaggi che faccio quotidianamente per migliorare la salute orale.

1. Spazzolatura dei bassi

Usa questo Bass Brush a punta arrotondata per spazzolare quotidianamente con la miscela OraWellness HealThy Mouth e segui le istruzioni nel video sopra.