Alcuni straordinari benefici della mela cotogna includono: può aiutare la perdita di peso, aiuta a trattare le ulcere, è antinfiammatorio, ha grandi benefici antiossidanti, ha proprietà antivirali, può aiutare a risolvere problemi digestivi, è benefico per il tuo sistema cardiovascolare, può aiutare a bilanciare il colesterolo livelli, può aiutare a ridurre il rischio di cancro, può essere utilizzato per alleviare lo stress, può migliorare la salute degli occhi, è benefico per il fegato e può aiutare ad alleviare i sintomi di allergia.
La mela cotogna non è uno dei soliti frutti che aggiungiamo ai nostri carrelli della spesa, ma ha alcune proprietà eccezionali di cui tutti dovrebbero essere consapevoli.
In effetti, è una delle aggiunte più salutari alla tua dieta che potresti fare oggi, grazie ai numerosi benefici e proprietà nutrizionali di questo frutto.
Se stai lottando per introdurre abbastanza frutta nelle tue abitudini alimentari quest’inverno, dovresti sapere che questo frutto è altrettanto delizioso cotto o candito.
Tuttavia, per beneficiare appieno delle sue proprietà dimagranti e antinfiammatorie, tra le altre, non c’è niente di meglio di una macedonia di frutta fresca di mele cotogne!
Diamo un’occhiata ai benefici della mela cotogna che ti faranno innamorare e mangerai regolarmente questo frutto!
13 vantaggi straordinari di mele cotogne
1. Può aiutare la perdita di peso
Analogamente, ad altri frutti della stessa categoria (cioè mele e pere), la mela cotogna è estremamente povera di calorie (100 grammi di mela cotogna fresca ha solo 57 calorie) ma ricca di fibre e importanti composti nutrizionali.
Rende questo frutto l’aggiunta perfetta alla tua dieta se stai cercando di perdere quei chili in più o se stai cercando di mantenere il tuo corpo bikini durante l’inverno.
Inoltre, se sei un appassionato frequentatore di palestra, vitamine sane e carboidrati forniti da questo frutto possono integrare la tua dieta di allenamento e aggiungere un tocco di freschezza ad essa!
2. Aiuta a trattare le ulcere
Diversi studi hanno scoperto che Quince può prevenire le ulcere gastriche, anche quelle causate dal consumo di alcol.
Esistono infatti composti unici contenuti in questo frutto che impediscono la formazione del batterio H. Pylori, spesso responsabile delle ulcere gastriche.
Le ulcere gastriche e peptiche sono oggi una condizione che colpisce oltre 4 milioni di persone negli Stati Uniti ogni anno.
Sono spesso causati da stress e nutrizione squilibrata e, sebbene possa essere trattata clinicamente, Quince può rappresentare una soluzione più naturale al problema.
Mentre vengono condotte ulteriori ricerche, bere regolarmente succo di mela cotogna può essere di grande beneficio per la salute dello stomaco e per prevenire la formazione di ulcere.
3. È antinfiammatorio
La mela cotogna è incredibilmente ricca di vitamina C e può fornire fino al 25% della razione giornaliera raccomandata.
Questi valori sono particolarmente veri per il frutto maturo, che è ancora più ricco di vitamina C. Questa vitamina è essenziale da introdurre nella nostra dieta in quanto aumenta il nostro livello di immunità e può aiutarci a trattare alcune condizioni infiammatorie.
Le proprietà antibatteriche di questo frutto sono anche essenziali per prevenire la crescita e la diffusione di batteri nocivi, ed è stato visto come efficace nel trattamento di E. coli e S. aureus.
4. Ha grandi benefici antiossidanti
La mela cotogna è nota da tempo per i suoi eccellenti benefici antiossidanti. Il frutto, infatti, è estremamente ricco di antiossidanti, che hanno dimostrato di aiutare a combattere i radicali liberi e quindi a proteggere le cellule dai danni.
È incredibilmente utile per combattere l’infiammazione, ridurre lo stress metabolico e prevenire il rischio di malattie croniche. Il flavonoide presente nella frutta, come la quercetina e il kaempferolo, può ridurre le probabilità di malattie cardiache e cardiovascolari.
Insieme a questi, gli alti livelli di antiossidanti presenti nel succo di mele cotogne possono aiutarti a ringiovanire la pelle e riparare i danni causati dall’invecchiamento e dallo stress.
5. Ha proprietà anti-virali
Molteplici ricerche hanno scoperto che Quince è estremamente ricco di fenoli. Questo composto è stato utilizzato per anni nella medicina tradizionale e occidentale per potenziare l’attività antinfluenzale del medicinale.
Queste proprietà antivirali, insieme ai benefici antiossidanti e antinfiammatori della mela cotogna, si sono dimostrate molto utili nel combattere e prevenire raffreddori comuni, influenza stagionale e agenti patogeni virali simili.
Sebbene le arance siano note per aiutare a farlo, Quince può essere la nuova aggiunta e cambiare completamente il modo in cui guardavi la tua dieta autunnale!
6. Può aiutare a risolvere problemi digestivi
Mentre la mela cotogna è stata utilizzata nella medicina tradizionale per secoli per risolvere problemi digestivi, studi recenti sono stati in grado di confermare le proprietà utili detenute da questa pianta.
Infatti, Quince si è dimostrato efficace nel proteggere il nostro tessuto intestinale da diversi disturbi digestivi come malattie infiammatorie intestinali e colite ulcerosa.
Tuttavia, a causa degli incredibili benefici che questo frutto può portare al nostro stomaco e alle nostre viscere, si è visto che può aiutare a ridurre gli effetti del vomito e della nausea, anche quelli indotti dalla gravidanza o dalla nausea mattutina.
7. È benefico per il tuo sistema cardiovascolare
I semi e le drupe (ad esempio, pere, mele, mele cotogne, ciliegie e albicocche) sono stati visti come incredibilmente benefici per la salute del sistema cardiovascolare .
Questi frutti, infatti, sono ricchi di acidi clorogenici, antociani e flavonoli, insieme a catechine e proantocianidine.
Diversi studi condotti hanno dimostrato che la mela cotogna, insieme a mele e ciliegie, può aiutare ad abbassare o bilanciare la pressione sanguigna.
Tuttavia, per vedere i benefici più significativi di questo frutto, dovrebbe essere introdotto nella tua dieta. Inoltre, per mantenere intatto ogni prezioso composto contenuto nella Cotogna, va consumata regolarmente e cruda.
8. Può aiutarti a bilanciare i livelli di colesterolo
La mela cotogna è ricca di fibre solubili naturali e completamente priva di colesterolo! Significa che può essere aggiunto alla dieta quotidiana di persone che soffrono di colesterolo alto senza effetti collaterali.
Se non sei un fan della frutta cruda, può essere bollita con cannella e anice stellato per il dessert perfetto. Il consumo regolare di mele cotogne è stato visto come un grande vantaggio per mantenere elevati standard di salute del cuore.
9. Può aiutare a ridurre il rischio di cancro
Mentre una dieta sana e ricca di nutrienti è la chiave per vivere a lungo ed essere sani, ci sono alcuni tipi di frutta e verdura che possono fare il trucco un po ‘meglio di altri.
A causa delle numerose proprietà antiossidanti della mela cotogna che abbiamo menzionato sopra, i frutti sono considerati potenzialmente utili per ridurre il rischio di cancro.
La mela cotogna può, infatti, aiutarti a combattere i radicali liberi e proteggere le cellule dai danni che potrebbero causare.
Inoltre, la polpa e il succo della mela cotogna hanno dimostrato di possedere proprietà astringenti comunemente chiamate tannini, come la catechina e l’epicatechina.
Sebbene questi composti non siano tra i più conosciuti in circolazione, si occupano dell’importante compito di proteggere le mucose dai tumori.
Lo fanno collegandosi alle tossine spesso responsabili del cancro e neutralizzandole.
10. Può essere utilizzato per alleviare lo stress
Bere regolarmente succo di mela cotogna è stato considerato benefico per ridurre i livelli di stress nelle persone affette da stress derivante da uno stile di vita frenetico e dalle attività quotidiane.
Sebbene sia stato visto avere questa proprietà principalmente a causa delle elevate quantità di antiossidanti presenti nel frutto, la mela cotogna ha dimostrato di essere un’ottima aggiunta alla tua dieta, soprattutto se stai cercando di mantenere la tua mente serena per tutto il giorno.
La mela cotogna è anche uno dei cibi preferiti dagli yogi, grazie alle sue proprietà calmanti. Oggi si possono trovare in gran parte tè, infusi e succhi di mele cotogne, che vengono utilizzati dopo una sessione di meditazione e yoga.
11. Può migliorare la salute dei tuoi occhi
La mela cotogna è stata usata nella medicina tradizionale occidentale e orientale per trattare le condizioni legate alla salute degli occhi per secoli.
Oggi le sue proprietà sono state verificate da alcuni studi e introdotte nelle diete di molte persone.
Oltre a migliorare la vista e la chiarezza, Quince può aiutarti a ridurre il rischio di essere affetto da malattie degli occhi più gravi.
Mentre gli antiossidanti nella mela cotogna sono i principali responsabili di questo, il frutto è anche incredibilmente ricco di alcune vitamine e composti essenziali che hanno dimostrato di essere in grado di proteggere la nostra salute degli occhi come B1, B3, B6, calcio, potassio, zinco, Folato e altri minerali.
12. È benefico per il tuo fegato
Come abbiamo visto, Quince offre incredibili proprietà protettive nei confronti del nostro fegato e dello stomaco. È stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese per prevenire l’insorgenza di malattie del fegato più gravi e sostenere la salute del nostro intestino.
Il frutto ha, infatti, le proprietà essenziali di poter migliorare la resistenza alle infezioni provocate dai batteri.
13. Può aiutare ad alleviare i sintomi di allergia
La mela cotogna e il suo succo hanno contribuito ad alleviare i sintomi di una comune reazione allergica, attacchi d’asma e dermatite allergica.
È possibile grazie a composti essenziali contenuti nel frutto e nei suoi semi, che inibiscono l’attività delle cellule immunitarie, che provocano reazioni allergiche.
Inoltre, è possibile trovare in commercio il Gencydo, un farmaco molto noto per le allergie, che unisce la mela cotogna al succo di limone.
Può aiutare a trattare reazioni allergiche comuni e lievi come naso che cola, prurito agli occhi, asma e dermatite allergica.
Conclusione
Sebbene la mela cotogna non sia uno dei frutti più conosciuti sul mercato, sta diventando estremamente popolare grazie alle proprietà uniche che offre.
Se non sei un fan della frutta fresca o ti piace sperimentare in cucina, aggiungi un po ‘di cannella e anice stellato che ha fatto bollire Quince per il perfetto e salutare scaldino invernale.
Hai già provato la mela cotogna o il succo? Cosa ne pensi? Fateci sapere lasciando un commento qui sotto!
