Benefici per la salute se i piselli dagli occhi neri includono meraviglie per la perdita di peso, contengono importanti vitamine e minerali per la salute, la salute del cuore, il potere delle proteine, aiuta a combattere l’anemia, aiuta a ridurre il rischio di cancro al pancreas, aiuta a mantenere i diabetici su una chiglia, regola la pressione sanguigna , mantiene le ossa forti, mantiene sano il sistema nervoso, riduce l’indigestione e rinforza il tessuto oculare.
Invecchiando, iniziamo a pensare a cibi che possiamo mangiare che faranno bene alla nostra salute. Si dice che tu sia ciò che mangi e, invecchiando, sto scoprendo quanto sia vero. Se vieni dal sud, i piselli dagli occhi neri sono un alimento base.
Sono cresciuto nel nord, quindi non ho mai provato i piselli con gli occhi neri. Anche se, dopo quello che ho visto su Internet, penso che inizierò. Continua a leggere e scopri come questo semplice alimento può aiutare la tua salute in tanti modi .
13 incredibili benefici per la salute dei black-Eyed Peas
1. Meraviglie di perdita di peso
Quando raggiungi una certa età, la perdita di peso non è più come quando eri adolescente e ventenne. C’è un nuovo significato che andrà dritto ai miei fianchi. Nella ricerca della perdita di peso, cerchiamo tutti di trovare cibi a basso contenuto di grassi e calorie, ma che ci fanno sentire pieni.
Vogliamo anche energia. Non è sempre facile trovarlo nelle verdure, nella frutta e nelle insalate infinite . Bene, un’ottima alternativa che ti riempirà e ti darà una grande fonte di energia sono i piselli dagli occhi neri! Chi l’avrebbe mai detto?
Hanno una grande fonte di fibre, che è eccellente per quelli di noi in cerca di perdita di peso. La fibra insolubile che si trova nei fagioli aiuterà a mantenere sano il tuo intestino, il che è un grande vantaggio con la perdita di peso.
2. Vitamine e minerali importanti per la salute
Oltre ad avere un buon sapore e ai racconti delle mogli sui piselli dagli occhi neri, sono un’ottima fonte di vitamine e minerali per il tuo corpo. Per le donne, sono ricchi di folato, che aiuta a ridurre la possibilità di difetti alla nascita durante la gravidanza.
Un altro antiossidante inestimabile che si trova nei piselli dagli occhi neri è il manganese, che aiuta le cellule a rigenerarsi e dare energia al tuo corpo. E sebbene le carote siano normalmente pubblicizzate come un’ottima fonte di beta carotene, lo sono anche i piselli neri.
La vitamina A è anche un ottimo antiossidante che aiuta a creare materiale per garantire che i batteri nocivi non entrino nel corpo e mantenere intatta l’integrità della pelle. La cosa grandiosa anche dei piselli con gli occhi neri è indipendentemente dalla forma che scegli di servirli; non perderai valore nutritivo. Alcuni cibi devono essere freschi o cotti al vapore per mantenere il valore per la salute , ma non questi fagioli neri.
3. Salute del cuore
I piselli dagli occhi neri sono importanti anche per la salute del cuore. Quando segui una dieta per il tuo cuore, assicurati di includere questi piccoli fagioli meraviglia. Contengono fisoteroli.
Queste piccole gemme aiutano a ridurre i livelli di colesterolo, che è una componente fondamentale per mantenere una buona salute del cuore. Inoltre, i fisoteroli aiutano anche a combattere alcuni tipi di cancro.
4. Potere delle proteine
Le proteine sono una fonte vitale di nutrienti per il nostro corpo. Aiuta con la formazione e il mantenimento dei muscoli. Questo è importante anche per i diabetici. Quando il corpo è in crisi, le persone con diabete tendono ad avere chetoni nelle urine. Significa che il corpo brucia i muscoli rispetto al grasso.
Per mantenere un sano equilibrio, mantenere le proteine nella dieta aiuta a mantenere i muscoli forti. Le proteine sono fondamentali anche per la salute della pelle, dei capelli e delle unghie. Per le donne, questo è particolarmente importante perché lo sforzo del parto può tassare i nutrienti e rendere i capelli fragili e malsani, così come le unghie.
Le proteine forniscono anche l’energia cellulare, necessaria per la vita di tutti i giorni . Coloro che si allenano e vogliono ridurre la carne hanno bisogno anche di ulteriori fonti di proteine per mantenere la loro energia e la loro massa muscolare.
5. Aiuta a combattere l’anemia
Mentre l’anemia è una condizione comune in coloro che non mangiano carne o nelle donne in gravidanza, i piselli dagli occhi neri sono un ottimo modo per combattere questa condizione.
L’anemia causa estrema stanchezza e debolezza perché il tuo sangue non ha abbastanza ferro, che aiuta a trasportare l’ossigeno in tutto il corpo e ti dà energia.
Solo ½ tazza di questi fagioli ti aiuterà ad aumentare il tuo ferro di 2,2 mg. Questa è una spinta piuttosto potente nel cibo se il tuo corpo ha problemi con l’assunzione di solfato ferroso solitamente prescritto.
6. Aiuta a ridurre il rischio di cancro al pancreas
A meno che tu non abbia vissuto sotto una roccia negli ultimi trent’anni, sai chi è Alex Trebek. Sebbene sia famoso per Jeopardy, è tristemente rinomato per la lotta contro il cancro al pancreas. La maggior parte delle persone che hanno un cancro al pancreas in stadio 4 non possono funzionare bene come lui.
Sebbene sia triste, sta soffrendo; sta portando un volto molto noto al cancro del pancreas e varie ricerche e consapevolezza di questo orribile cancro. Avere una dieta ricca di folati può aiutare a combattere questo cancro fatale troppo spesso.
I ricercatori hanno scoperto che coloro che seguono una dieta ricca di folati hanno in realtà una probabilità ridotta del 69% di contrarre il cancro al pancreas. È un potente pugno in un fagiolo piccolo.
7. Aiuta a mantenere i diabetici su una chiglia uniforme
Per quelli di voi che hanno il diabete di tipo 1, sapete che la chiave per sentirsi bene e rimanere in buona salute è controllare quegli zuccheri. L’aggiunta di piselli dagli occhi neri alla tua dieta ti aiuterà in questo.
A causa della salute dell’intestino, questi fagioli possono aiutare anche con la salute del tuo pancreas. Poiché sono un’ottima fonte di fibre, questo aiuta a mantenere il tuo corpo regolare, il che aiuta a mantenere lo zucchero a livelli normali.
8. Regola la pressione sanguigna
Mentre sei sulla buona strada per guarire o ti stai riprendendo da un infarto, mantenendo la pressione sanguigna, i piselli dagli occhi neri contengono un’elevata quantità di potassio, che aiuta a tenere a bada la pressione sanguigna.
Il ferro in questi fagioli ti aiuterà anche a mantenere alta la tua energia, il che ti aiuterà anche a mantenerti in movimento, il che, a sua volta, aiuterà la tua pressione sanguigna a rimanere in un buon intervallo.
9. Mantiene forti le ossa
Invecchiando, le tue ossa tendono a diventare molli o fragili, soprattutto le donne. Avere figli drena il tuo corpo di calcio, che a sua volta può causare l’osteoporosi.
I piselli neri contengono calcio, fosforo e magnesio che rafforzano le ossa e aiutano a mantenerti attivo con l’avanzare dell’età.
Avere ossa forti aiuterà anche con meno possibilità di lesioni in caso di caduta. Le ossa fragili possono perforare i polmoni o orribili rotture dell’anca.
10. Mantenere sano il tuo sistema nervoso
I piselli dagli occhi neri sono ottimi per ogni sistema del tuo corpo, ma l’unico sistema a cui molti di noi non pensano è il sistema nervoso. Diamo per scontata l’intera funzione di respirazione durante l’espirazione. Fa parte del nostro sistema nervoso autonomo.
Quello che fa battere il nostro cuore e i nostri polmoni. Il sistema nervoso è il più importante, ma spesso viene trascurato quando si tratta di essere sani e mangiare bene per mantenerlo funzionante. Questi gustosi fagioli hanno un’elevata quantità di aminoacidi, che è vitale per il corretto funzionamento del sistema nervoso.
11. Aiutare i bambini prima che nascano
A causa dell’elevata quantità di folato nei piselli dagli occhi neri, le mamme danno ai loro bambini una spinta prima ancora che nascano. Il folato aiuta nel tubo neurale e nella formazione dei globuli rossi nei bambini non ancora nati.
È essenziale per il corretto sviluppo e la salute ottimale dei bambini prima che nascano. Avere una corretta formazione dei globuli rossi garantisce che anche i bambini non ancora nati ricevano abbastanza ossigeno.
12. Riduce l’indigestione
Una cosa che le mamme imparano con la gravidanza è quanto spesso può verificarsi l’indigestione. Anche se invecchiamo, impariamo a fare tutto il possibile per evitare la temuta indigestione. Che tu ci creda o no, i piselli dagli occhi neri possono aiutare !!
È principalmente in parte dovuto alle elevate quantità di fibre solubili in esse contenute. Avere una buona fonte di fibre aiuta con molti problemi nell’intestino, anche malattie debilitanti. Mantenere sotto controllo la salute dell’intestino riduce decisamente l’insorgenza di indigestione.
13. Rafforza il tessuto oculare
Quando invecchiamo, di solito la prima cosa che notiamo “andare” è la nostra vista. Può essere dovuto a un processo complesso o semplicemente alla mancanza di vitamine nella nostra dieta. È anche ereditario, ma cercando di rallentare il processo genetico e dell’età, possiamo inserire vitamine nella nostra dieta che aiutano.
Il tessuto oculare è essenziale per aiutare a mantenere una buona vista. Mangiare solo una tazza di questi fagioli neri cotti fornisce più vitamina A di molte verdure verdi che sono propagandate per i loro enormi benefici.
Non sto dicendo di tagliare i verdi; Sto dicendo che aiutare a preservare la vista è potenziato mangiando alcuni piselli dagli occhi neri.
Conclusione
Per riassumere tutto questo, i piselli dagli occhi neri sono più di una tradizione meridionale a Capodanno per fortuna e prosperità durante tutto l’anno. Anche se ho capito, con gli ulteriori benefici per la salute dei piselli dagli occhi neri, faremmo tutti bene.
Non ci sono troppi cibi che mangiamo che possono aiutare con i problemi di salute “normali” e quelli a cui non pensiamo spesso. Voglio dire, non avrei mai immaginato che solo una tazza di fagioli avrebbe aiutato così tanto con la mia vista. Per non dire il pancreas.
Ora, chi penserebbe di mangiare meglio per il proprio pancreas se non è diabetico? Bene, sto per iniziare. Otteniamo questo viaggio solo una volta, gente, dovremmo fare tutto il possibile per renderlo lungo e divertente.
